健康要养成良好的生活习惯

生活中，我们要养成良好的生活习惯，因为好习惯对身体健康也是至关重要的。而好习惯的养成，靠的就是我们自己。

（1）要戒烟限酒。吸烟有害健康，并且害己害人，一定要远离。饮酒要限量。少量饮酒可舒筋活血，有益健康。过量则对健康损害很大。

（2）要生活有规律。一定要按时作息，保证每天有7～8小时的睡眠时间；还要按时锻炼身体。退休的老年人则按时参加学习、娱乐等老年活动；要按时就餐，并养成定时排便的习惯。生活一旦规律，生物钟就可以正常运行，利于健康。

（3）要娱乐有度。多参加一些有益的娱乐活动，如玩扑克、下象棋、跳舞等，懂得适可而止，才能娱乐身心。一定不要把娱乐变“愚乐”，玩起来没完没了，甚至通宵达旦地打持久战，这对健康十分百害无一利。