您知道职业女性健康“八忌”是什么吗 ?

一忌 : 超负荷工作

现代职业女性的工作节奏日趋紧张 ,精神上容易产生巨大压力 ,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节 ,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应 ,久而久之可导致交感神经兴奋增强 ,内分泌功能紊乱 ,产生各种身心疾病。对策 :注意缓解心理上的紧张状态 ,合理安排工作、学习和生活 ,坚持体育锻炼。

二忌 : 忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免 ,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为 :气伤心、怒伤肝 ,心情不好要尽量想办法宣泄或转移 ,如找好友聊天 ,或纵情山水。

三忌 : 盲目减肥

爱美之心 ,人皆有之 ,职业女性尤其如此 ,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 ,减肥茶、减肥餐、吸脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效 ,拼命节食 ,结果是体重减轻了 ,身体却垮了。

四忌 : 浓妆艳抹

因为目前市场上出售的化妆品无论多高档 ,还是化学成分居多 ,含汞、铅及大量的防腐剂 ,虽然能暂时遮住色斑 ,但却治标不治本。化学品会严重刺激皮肤 ,粉状颗粒物容易阻塞毛孔 ,阻滞皮肤的呼吸功能。

五忌 : 饮茶过浓

饮茶好处固然不少 ,但茶碱太多也有坏处 ,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂 ,而长期胃酸分泌过多 ,是胃溃疡的一个重要致病因素 ,所以 ,应适量饮茶 ,特别是过浓的茶 ,或在茶中加入少量牛奶、糖 ,以减少胃酸的分泌。

六忌 : 抽烟解闷

目前 ,很多女性以抽烟为时髦 ,其实抽烟百害而无一利 ,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计 :吸烟女性心脏病发病率比正常人高出 10倍 ,使绝经期提前 1至 3年 ,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的 2 .5倍 ,青年女性吸烟会抑制面部血液循环 ,加速容颜衰老。

七忌 : 借酒消愁

职业女性在工作中不可能都一帆风顺 ,总会遇到一些挫折和打击 ,有些人往往借酒消愁 ,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实 ,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体 ,首先是神经系统受损 ,失去自制力 ,更为重要的一点是 ,青年女性醉后极易遭到性骚扰 ,这是很危险的。