您知道情绪与健康有何关系吗 ?

人体是一个整体 ,人的健康与情绪有密切关系。健康是人的体质的外部表现 ,常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关 ,而与人的情绪密不可分。

民间谚语“笑一笑十年少 ,愁一愁白了头”就形象地揭示了情绪与健康的关系。祖国医学中多有揭示 ,人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系。例如《素问》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴乐暴喜 ,始乐后喜 ,皆伤精气 ;精气竭绝 ,形体毁俎”等 ,就说明情绪可以导致疾病。又如唐代名医孙思邈的《千金方》中说“嵇康曰 :养生有五难 ,名不去为一难 ,喜怒不去为二难 ,声色不去为三难 ,滋味不绝为四难 ,神虑精散为五难。”其中也指出调节情绪与养生的重要因素之一。

现代医学研究结果表明 ,情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动 ,不良的情绪状态 ,会给人的身体健康带来不良的后果。俄国生理学家 巴甫洛夫早就指出“一切顽固沉重的忧郁和焦虑 ,足以给疾病大开方便之门。”国外还有医学研究发现“一切对人不利的影响中 ,最能够使人短命夭亡的 ,就是不好的情绪和恶劣的心情 ,如忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”且很多临床观察结果表明 ,像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等许多疾病 ,均与其情绪有着密切的关系。消极的不良情绪状态 ,如恐怖、焦虑、愤怒等会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加 ,因而造成人的心率加快 ,血管收缩、血压升高、呼吸加深、胃肠蠕动减慢等。这些不良情绪如果持续时间过长或长期受到压抑而得不到疏泄 ,就会使人的整个心理状态失去平衡 ,体内生理生化过程就难以恢复正常 ,久之必然引起疾病。

相反 ,积极的情绪状态则有益于健康。如高兴、愉快、欢乐等都是积极的良好情绪 ,它能提高人的大脑和整个神经系统的活力 ,保持肌体内分泌的平衡 ,使体内各器官系统的活动协调一致 ,有助于充分发挥整个机体的潜在能力 ,因此 ,能使人精力充沛、身体健康。