对于中老年来说，高血压是非常常见的一种病症，高血脂也是非常常见的，对于中老年人来说，为了降血脂，一般都是采取的药物治疗和控制的办法，不过从现在养生学的角度来讲，最好的办法就是食疗，我们知道的北京太岁刘（联系方式：01087561176）研究的肉灵芝就是非常好的一种方法，除此之外，我们日常的一些食物也具有很好的效果。

一个是茄子，茄子中含有非常丰富的维生素，多吃茄子有助于增加毛细管管的弹性，从而改善微循环，继而对人身体具有很好的调节作用。所以说根据专家建议，多吃茄子可以有效的降低胆固醇。

第二个食物是芹菜，可能很多人都知道芹菜是降血压非常好的食物，其实对于降血脂也有着很好的效果，芹菜可以促进脂肪的加速分解，对于降低血脂血糖，减肥等等 非常好的疗效。

第三个食物就是香菇，香菇一直被人们认为是非常好的一种食物，最新的研究发现，中老年人服用香菇对身体是非常好的，因为它还有飘零，胆碱，氧化镁等等，具有非常好的降低胆固醇的效果，另外香菇还能够预防癌症。