当炎炎夏日炙烤着我们的时候，特别是在一些高温频发的城市，比如重庆、武汉、南京，人们都要格外注意，才能顺利度过这个夏季。

首先，在饮食上既要注意安全，也要注意补充营养和水分。简单地说，就是多喝水，多吃水果一类的营养食品，不要吃得太油腻，因为这样对你的肠胃不好。在夏天，补水是一项格外重要的工作，如果你的身体处于脱水的状态，你很可能会中暑。

其次，在外出时，要做好防护措施。不要长时间呆在太阳底下，尽可能地选择在阴凉的地方行走。哪怕是在办公室里，也要减少运动量。如果要外出，最好带一把遮阳伞，或者用上防晒霜。

最后，也不要在空调房间里呆得过久。这是因为，长期在密闭的环境下，人的身体健康也会受到损害。一则没有新鲜的空气，二则容易生空调病。

综上所述，如果你遵循上述这些要点来做，你就会安然度过这个夏天了。