女性缺铁引起的疲劳感
大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关,贫血的主要原因是月经,这是引发女性疲劳的原因之一。比如长期月经过多,或伴功能性子宫出血,且出血时间过长,出血量过多等,都易引起贫血。再比如有些青年女性,人工流产过于频繁,失血过多,引发贫血。一项专业研究表明,35～44岁的女性贫血患病率显著高于其他年龄段,尤其是城市女性贫血率是男性的2倍。
研究表明,人体血红蛋白的含量与膳食中汲取的蛋白质、能量摄入量、动物蛋白质和总蛋白质之比显著相关。上述年龄段的女性能量及蛋白质摄入量最低,甚至明显低于老年妇女。专家认为,多数的贫血为缺铁性贫血,这可能与女性的月经、生产等生理特点有关。但也与一些中年女性过分注重体形,节食瘦身,最终导致营养摄入不足、体质下降有关。
这种用损害健康来换取身材的做法是不可取的。人体每天新陈代谢需铁为2毫克,而铁的补充仅靠饮食是远远不够的,体内缺铁引起贫血,贫血造成体内供氧不足,从而使人感到疲劳。
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