您知道睡眠不足对代谢和内分泌的影响吗?

美国芝加哥的一项有关睡眠不足对代谢和内分泌功能影响的研究中,纳入了11名年轻男性,他们每晚的睡眠时间被限制在4小时,并连续6天,然后研究者评估他们的碳水化合物代谢、甲状腺功能,下丘脑—垂体—肾上腺轴的活性和交感、迷走神经平衡性。研究者把对受试者睡眠不足情况下的资料与在睡眠恢复期(每晚睡12小时,连续6个晚上)结束时的资料进行了比较。

结果显示:与完全休息状况相比,受试者在睡眠不足时糖耐量和促甲状腺激素浓度下降(P<0.02和P<0.01),夜间可的松浓度增高(P=0.0001),交感神经活性增高(P<0.02)。

结论提示:睡眠不足会对碳水化合物代谢和内分泌功能产生有害影响。这些影响与在正常老龄人群中所见到的相似。因此认为,睡眠不足可增加与年龄相关的慢性疾病的严重程度。