老年人怎样预防冒质疏松和骨折
骨质疏松是老年人较常见的一种代谢性骨病。由于各种因素造成的骨骼内钙质的大量丢失，使得骨的脆性增加，轻微的外伤即可引起骨折。因此，应引起老年人对此病的重视。
老年人发生骨质疏松与下列因素有关：
１．内分泌紊乱：骨的生长与代谢是受多种激素的调节和控制。人到更年期以后，性腺功能衰退，性激素水平下降，导致与皮质激素之间的平衡状态失调，从而产生骨基质减少和成骨细胞活动减少，出现骨质疏松症，在女性更为明显。
２．营养因素：老年人活动量少，进食也少，肠道的吸收能力也差，尤其对钙的吸收下降更明显。蛋白质、维生素Ｃ、维生素Ｄ、以及钙质都是构成骨组织的基本物质，这些营养成份供应不足，也是造成骨质疏松的一个原因。
３．缺少运动：经常不断的肢体活动和肌肉收缩，可以促进骨的生长与钙在骨内沉着。老年知识分子长期在室内工作，缺少活动。或者因病长期卧床，都可导致骨质疏松。
４．缺少阳光照射：阳光中的紫外线照射皮肤，可使人体产生维生素Ｄ、维生素Ｄ有促进钙的吸收和使钙沉着在骨上的作用。因此长期在室内活动，不外出晒太阳，容易发生骨质疏松。骨质疏松的发生是缓慢的过程，可不出现任何症状，有人常有腰背部疼痛。由于骨密度减低，骨头不结实，所以很容易发生骨折。
老年人最常见的骨折是股骨颈骨折，即大腿骨的根部骨折。常常是由于跌倒时引起，骨折后不能行走，患侧髓部和大腿疼痛。也有的疼痛不明显，还能勉强行走，这样容易造成骨折移位，因此凡遇有老年人髓部受伤，不管有无明显疼痛，都要送往医院拍Ｘ光片检查，在运送之前应将患侧肢体与躯干用一木板固定，使髓部和下肢避免活动，以防骨折断端错位。桡骨下端骨折是在腕部，常因摔倒时手掌着地而引起的。多半有错位，疼痛明显。脊椎压缩性骨折，多是在不知不觉中逐渐发生的。老年人脊椎骨发生骨质疏松，容易发生脊椎骨相互挤压与塌陷而造成压缩性骨折。
如果多次在不同部位发生这类骨折，就使人变矮，形成老年性驼背。老年人发生骨折以后，应送到医院骨科检查，Ｘ线拍片进一步明确诊断，确定骨折部位和性质，以便制定治疗方案。一般骨折一个月内，患肢避免活动，股骨颈骨折要卧床休息，不要盘腿，以防患肢外旋。６～８周可持双拐下地活动，使伤肢不要负重。４～６个月后经Ｘ线照片，证实骨折已愈合，可以练习行走。如有移位或粉碎性骨折需手术治疗。
太岁网药物治疗可服中药接骨九、接骨丹，西药鱼肝油和钙片等。骨折初期由于患肢肿胀、疼痛，病人卧床，在饮食要注意清淡，容易消化。到骨折３～４周左右，正是骨折愈合，骨痴形成的时候，此时需要进食充足的蛋白质、钙质、维生素、可食煮骨头汤、鸡汤，炸鱼、鸡蛋、豆制品，新鲜蔬菜和水果等。
在骨折恢复期要进行肢体功能锻炼，循序渐进，逐渐增加活动量，直到肢体功能完全恢复。
老年人骨折的愈合能力差，而且由于长期卧床，不能活动，容易引起肺炎、褥疮、泌尿系感染，血管栓塞等严重并发症，因此老年人骨折后的护理十分重要。卧床期间，每天要定时活动或按摩健侧肢体，叩拍背部，帮助排痰，鼓励病人多饮水，及时排尿，保持皮肤和会阴部清洁，以防并发症的发生。
