怎样练健脑气功 健脑气功是气功师陈殿利创编的益智健脑功法,经全国第一家记忆研究会和一些中学推广试用,证实练此功后头脑清醒。眼睛明亮、思维敏捷、记忆力增强,可以明显地提高学习效率。健脑气功功法简便易学,利用课间工间即可锻炼,适合于大,中、小学生及脑力劳动者练习。第一节预备式有平坐式和站式两种姿势,练功者可任选一种。平坐式:端坐椅上,头身正直,轻闭双目,两
怎样练健脑气功 健脑气功是气功师陈殿利创编的益智健脑功法,经全国第一家记忆研究会和一些中学推广试用,证实练此功后头脑清醒。眼睛明亮、思维敏捷、记忆力增强,可以明显地提高学习效率。健脑气功功法简便易学,利用课间工间即可锻炼,适合于大,中、小学生及脑力劳动者练习。第一节预备式有平坐式和站式两种姿势,练功者可任选一种。平坐式:端坐椅上,头身正直,轻闭双目,两
中老年人怎样预防胆结石?预防胆结石,要从下列几方面入手:(1)坚持均衡饮食。饮食应该保持均衡饮食(详见本书“饮食保健”篇),从而避免肥胖和高胆固醇症,这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外,还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多,也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多,而胰岛素促进肝脏合成胆固醇,进而增加
仙鹤内养功 仙鹤内养功,是道家昆仑派的一套动静相兼的功法。它是模仿仙鹤的形态动作,结合气功导引行气法而编成。此功法的要旨在于轻、灵、柔、生、化。使水火相济,气顺身轻,采气养神,神话灵生,舒筋活络,气清神爽,忘形养气,顶外结丹,五方灵气养和脏腑,祛病延年。具体功法如下。仙鹤伏气 身体直立,两脚平行小于肩宽(间
中老年人拔牙后怎样选择镶牙时机? 因病牙拔除后在牙列中留有一空隙,邻近的牙齿会向空缺移位或倾斜,并可引起其他邻牙的连锁反应,使牙缝增宽,并使正常牙齿咬合关系受到破坏,易出现咬合创伤和牙周病变,使牙进一步松动,易脱落,所以拔牙后要镶牙。 由于拔过牙齿的病人,会感到有多种不便,尤其当前面的门齿缺失后,既影响说话
中老年人的最佳食品鱼和蛋 古往今来,国人非常注意食补,素有"药补不如食补"之说。早在《素问》中就有"谷肉果菜,食养尽之"的说法。补养食品在于精选,在老年补养食品繁多的种类中,其榜首莫过于鱼。 蛋,不管是鸡蛋还是鸭蛋,营养丰富,是一种理想的天然"补品"。可是,在
老年人抑郁症是怎么回事? 老年抑郁症是指在60岁以后发病的忧郁性精神病。引起老年抑郁症的原因可能是躯体因素如衰老、失明、失聪、肢体功能障碍及其他严重的身体疾患;强烈的或不良的精神创伤如丧失亲人;另外,老年人普遍存在的固执、偏执及不安全感,可能对这种病的起病也有一定的影响。 老年抑郁症的表现较常见的症状是焦虑
防患于未然,未病先治长寿 不要等到病害已经影响了健康长寿再悔恨。当然,预防疾病不是很容易做到的。对老年人而言,有两点应该注意:一是饮食和营养问题的安排。人以五谷杂粮为主食,佐以菜蔬鱼肉禽蛋为副食。 这样营养成份如糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质齐全。但要注意其比例配合,采取比例的量金字塔型的比较合理,即底座是糖、淀粉类
中老年人为什么要特别注意预防意外骨折? 骨折在中老年人特别是老年人中,发生率很高,不少中老年人不小心摔一跤,就发生了股骨颈骨折,咳嗽一声,就断了肋骨。为什么中老年人这么容易就会骨折呢?这是由于下面几个原因造成的:(1)骨骼变脆。随着年龄变老,人体对蛋白质和钙质的吸收利用能力减低,30岁以后,骨细胞的分解速度逐渐超过了骨细胞的合成速度,使骨骼内部逐渐空虚
与头发有关的结构 1、毛头漏斗部:白皮脂管至毛囊中,围绕头发的皮肤组织,末端毛囊内含头发、皮脂腺大汗腺分泌物、内外毛根鞘及漏斗本身脱落的角质细胞,及许多共栖的病原体、细菌。 2、立毛肌:为扇形肌肉、属于平滑肌,受肾上腺素能交感神经支配。胡须、阳毛发、腋毛无立毛肌。在人受惊吓时,竖毛肌会令头发竖起。 3.毛盘:指紧靠毛发的不规则圆形隆起增厚的表皮。毛盘是纤维上皮神经终未四官,内含丰富血管和Me
中老年人怎样对付顽固性失眠? 俗话说,前30年睡不醒、后30年睡不着,失眠是中老年人非常普遍的病症,病人感到睡眠不足、入睡困难、续睡困难、早醒等。造成中老年人失眠的原因很多,如环境改变、脑动脉硬化、脑中风后、情绪焦虑、恐怖、抑郁症等等。失眠给中老年人带来的麻烦是显而易见的。中老年人本来就常常伴发其他慢性疾病,再加上失眠的痛苦折磨,使他们不仅夜间得不到充