常吃坚果能抗动脉硬化 核桃、松子、棒子等硬壳果(又名坚果)有助于降低冠心病的危险性,每天食用一定量的坚果,可使心肌梗塞的发病率下降50%。这种保护作用是因为坚果含有多价不饱和脂肪酸,可以降血胆固醇。此外,坚果还含有丰富的维生素E,可以抗脂肪氧化,抗自由基,干扰动脉粥样硬化形成,保护心肌细胞。 坚果中富含精氨
常吃坚果能抗动脉硬化 核桃、松子、棒子等硬壳果(又名坚果)有助于降低冠心病的危险性,每天食用一定量的坚果,可使心肌梗塞的发病率下降50%。这种保护作用是因为坚果含有多价不饱和脂肪酸,可以降血胆固醇。此外,坚果还含有丰富的维生素E,可以抗脂肪氧化,抗自由基,干扰动脉粥样硬化形成,保护心肌细胞。 坚果中富含精氨
睡眠呼吸暂停综合征是怎么回事? 睡眠呼吸暂停综合征发生在睡眠打鼾的人中,这些人在睡眠中鼾声大作,而且反复出现呼吸暂停,如果睡眠中呼吸暂停次数超过每小时5次,一夜中呼吸暂停超过30次,每次时间超过10秒钟,医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。 这些中老年人,多半是体格肥胖者,或高血压者。睡眠-呼吸暂停综合征使人长期
中老年人健康应自测 人到中老年,身体各系统发生一系列变化,容易发生各种疾病。因此,中老年人为了掌握自己的身体机能状况,除了定期由医生进行体格检查外,还要养成自我监测的习惯。1.在日常生活中,要注意面部的颜色有无变化,面部及眼睑有无浮肿,眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种
为什么慢性气管炎、肺气肿多发生于中老年人? 不少中老年人患慢性气管炎(简称慢支)、肺气肿,反复发作慢性咳嗽、多痰、气喘,多年缠绵不愈,大大影响了他们的生活质量。尤其是我国北方,慢性支气管炎、肺气肿更是中老年人常见病。 专家认为,除了个体因素以外,吸烟和呼吸道感染是慢支、肺气肿发病的主要病因。由于吸烟者到中老
老年人为什么白内障发病率高? 如果把我们的眼睛比作一架照相机,眼里的角膜和晶状体犹如照相机的镜头,只有镜头清澈透明,看到的景物才能清晰。如果晶状体失去了透明性,出现白色浑浊状态,医学上称为白内障。 白内障的早期,虽然医生已经可以通过仪器看出来,但是,自己感觉视力尚无明显障碍,部分病人感到眼前有小黑影飘动,犹
增白的粮食有可能会有毒 我们提倡在购买粮食及其制品时,尽量不要购买过白的食品,从目前生产工艺水平来看,以及从营养学的角度考虑,过于精白的食品并不好。 在米粉和粉丝中加入有毒的荧光增白剂;在面粉中掺入滑石粉、大白粉、石膏;面制品中掺入禁用的吊白块(甲醛次硫酸氢钠)等,此面食经加热分解为甲醛和二氧化硫达到漂白的
怎样在生活中预防癌症? 预防癌症,主要是远离癌症的致病因素,避免接触污染的环境,污染的水、空气及放射线,避免接触有毒物质。在此向中老年朋友推荐由日本国立癌症研究中心提出的预防癌症的12条准则:(1)使自己的饮食更加丰富多彩—保持营养均衡;(2)避免单一的饮食—每天的食品要多样化;(3)美味不可过量—避免进食过量,控制
非即时的食物室温下不应时间太长? 这里面有一个概念应该弄清楚,如果是即时食用的食物,或正在食用的食物,在室温下可以持续放置3~4小时。在这种情况下,大多的食物仍是安全的。 但许多动物性食物及含蛋白质较高的食物则最好在1~2小时后再彻底加热一次,这样才能确保食品卫生和安全。如果是非即日才食用的食物,最好不应在室温下放置1
怎样预防老年性痴呆症? 得了老年性痴呆症,当然要请医生给予相应的治疗,但是,由于老年性痴呆症目前还没有根治办法和特效治疗,它给本人以及家庭带来的危害是显而易见的,因此,预防老年性痴呆症就显得非常重要了。对于预防老年性痴呆症,专家提出如下建议:(1)注意均衡饮食,避免动脉硬化。动脉硬化不仅可以导致脑中风,造成老年人血管性痴呆,而且会加速大脑衰老,促进老年