怎样认识饮水与长寿的关系 中老年人生理上的一个重要变化,就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少,出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人,皮肤显得干燥,皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥,分泌减少,皮肤的抵抗力减弱,皮肤上的细菌易于活动兹生,因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少,还会使肠内正常的粘液分泌减少,中医称之为&l
怎样认识饮水与长寿的关系 中老年人生理上的一个重要变化,就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少,出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人,皮肤显得干燥,皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥,分泌减少,皮肤的抵抗力减弱,皮肤上的细菌易于活动兹生,因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少,还会使肠内正常的粘液分泌减少,中医称之为&l
真正均衡的饮食结构 医生们经常说“请注意均衡饮食”,“只要饮食均衡了就不需要营养品了”之类的话。 听到这些话的人在脑中勾勒出来的“均衡饮食”是什么呢?恐怕一人一个想法,所以我从很早以前就开始向尽量多的人询问过。因为我很想知道有多少正确的
蓝莓可改善视疲劳 蓝莓的甜味较为温和,浇上酸奶或枫糖一起食用则更甘甜可蓝幕的颜色呈蓝紫色,因为其中含有一种叫做花青素的色素。可以说蓝梅是天然的植物性化学物质丸,而这种花青素并不是一种物质的名称,而是数种类黄酮的总称。其作用当然也不只一种,它的多种功效可以使人远离多种疾病。 这些功效之
益生元是益生菌的粮食 我们摄入的食物种类决定了体内细菌的命运,有些细菌得到了所需的营养,而另一些可能就不得不挨饿。我们需要利用益生元来创造健康的内环境,让益生菌长得更好,身体更加健康。益生元,又叫益菌因子,不是益生菌,是益生菌的口粮,它是一种对食用者可产生有益效果的、不被消化的食品成分,通过选择性的刺激一种或有限数量的益生菌的生长和增殖,从而提升服用者的健康。益
健康肠道的秘密,便和屁会写信 如果不是在医院进行详细的肠内检查,一般人是无法了解肠内情况的。不过不用担心,肠道有一种最有效的方法,很聪明地告诉我们它自己的状况,就是从肠道来的两封书信一便便和屁屁。这两样“肮脏的东西”,正是肠道健康与否的表现形式。每个人排出的大便都不同,同一个人在不同时期排出的便也不同;屁也是如此,肠道运动状态不同的时期,
怎样饮食才能预防尿石症 尿结石治疗后复发率高。如何预防,涉及的问题颇多,饮和食是预防尿石的两个重要方面。 有专家指出,只要注意饮水和食物控制,大约70%的曾经得过尿石症的病人可以不再发生新的结石。询问尿石症病人的生活习惯,他们大多不喜喝水。有研究表明,一个人每日尿量在1000毫升(1斤)以下时,尿中结晶形成
吃豆芽菜对抗癌有一定作用 绿豆,经催发成为豆芽后,原绿豆中含量较少的维生素、氨基酸会大幅度提高,从而对人体更富营养价值。 维生素C是人体细胞间质组成所必需的营养物质,这种物质在人体内不能合成,只能从食品中直接摄取。绿豆通常不含有维生素C,而绿豆芽却含有十分丰富的维生素C,在绿豆发芽4至7天之间,不仅维生素C
老年人不宜偏食植物油 当今世界,许多人对动物脂肪颇具戒心,因为食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使胆固醇、血脂增高,导致动脉粥样硬化和冠心病。不少老年人“望荤生畏”,不敢食荤。殊不知,长期偏食植物油,同样可以引起血管障碍和心脏病,对健康长寿同样不利。 一般情况
怎样认识菊花与长寿的关系 我国是菊花的故乡,栽培历史最为悠久。在战国时期屈原的《离骚》中就有“朝饮木兰之坠露,夕餐秋菊之落英”的诗句。古时人们从“耐寒唯有东篱菊”的现象中悟到服食菊花可以延年益寿,后来更有“采菊”服食使人长寿之说。《神农本草经》上说,菊花“久
哪些食品对驻颜驱皱有帮助枸杞叶炒腰花组成:猪腰1个,枸杞叶10g,首乌淀粉(市售)15g。用法:切腰花,挂首乌淀粉,与枸杞叶一起爆炒,口味要求鲜咸为主。功效:补益肝肾,滋养精血。应用:肝肾精血不足,未老先衰,面容憔悴,头发脱落、花白,视物不清、耳鸣。莲藕驻颜方组成:莲花、莲藕、莲子。用法:三者以1∶2∶3的比例均匀混合,阴干,研细末,过筛,瓷瓶封存。每天早晚空腹各服1次,每次约6g,温开水送服。忌