中老年人怎样预防胆结石?
预防胆结石,要从下列几方面入手:
(1)坚持均衡饮食。饮食应该保持均衡饮食(详见本书“饮食保健”篇),从而避免肥胖和高胆固醇症,这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外,还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多,也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多,而胰岛素促进肝脏合成胆固醇,进而增加了胆结石形成的机会。
(2)坚持体育运动。尤其是对于超重和肥胖体形者,坚持运动,有助于预防胆结石形成。
(3)坚持每日吃早餐。如果不吃早餐,在早晨胆囊就不能随食物的刺激而收缩、排出胆汁,胆汁在胆囊内久留一夜,水分会被胆囊壁吸收,胆汁就会变得稠厚,有利于胆结石形成。
(4)定期驱除肠内蛔虫。有些胆囊炎、胆结石与肠道蛔虫也有密切关系,肠道蛔虫如进入胆道,蛔虫残体与虫卵可成为结石核心形成结石。定期驱虫,对预防胆结石形成有益,半年驱虫一次较合适。得了胆道蛔虫症,更应及时治疗。