怎样认识足部保养与养生的关系

很多人不太重视足部的保养，这是不对的。足部与人体健康有着极为密切的关系。经常用热水洗脚，能活跃神经未稍，调节植物神经和内分泌系统，改善脚部和全身组织营养，促进局部血液循环。“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和”。这一足部保养之经，应于以重视。南宋诗人陆游老年时曾作过这样一首洗脚诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”保养足部，是健康之道的一部分，应予重视。

１．每天洗足部一至二次，洗后一定要擦干。

２．避免足部潮湿时穿鞋子。

３．适时的修剪足指甲，并注意甲沟处的足指甲不要剪得太狠。

４．选购适合的鞋子。

５．尽量穿着布制或皮制的鞋子。

６．经常换洗袜子。

７．常常蠕动脚趾，以保持肌肉的柔软度及弹性。

８．如果脚部感到异样，（如出奇的痒），应立即就医。