以步代伐，健康多多
人的双脚有6条经脉及众多穴位在此交错汇集，所以说脚是人体的健康之源。人在行走过程中，会刺激到交错在双脚的经脉和穴位，这样不但能达到健身的功效还可以健脑。其实行走是我们大家都再熟悉不过也平凡不过的一种运动方式，而且还是亘古不变、永不淘汰的健身方法，古人就认为步行是“运动之王”、“百练之祖”。所以，你不用进健身房，也不用一掷千金。行走就能给我们的生命带来诸多惊喜。
1．行走可以增强心脏功能。人在轻快的行走时，心脏的跳动会更加均匀有力，并且能给肌肉输送出更多的氧和营养物质；能降低血压，从而减少动脉压力；它可以增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；它甚至还能使血液不那么“粘稠”，减少结块的危险。所以说，行走可以使心脏病的发作几率减少一半。
2．行走可以让你的关节柔韧灵活，肌肉结实而富有弹性，并且还能提高骨骼密度。因为行走充分运动了全身的关节，包括肩部、胳臂、背部、腹部、腿部和臀部的肌群，不仅能对抗关节疼痛，增强人体的主要肌肉，还能使关节更加柔韧灵活，不易受伤，身体也会变得更加协调。疾步行走，还能够使钙深入骨质，预防骨质疏松，行走量大的人可以交骨质密度提高一半。
3．行走还是一种天然的镇静剂，可以减轻你精神上的各种压力，消除紧张情绪，使你的情绪平静下来，心情愉快起来；行走能刺激你的灵感，更有利于进行创造性的思维活动；行走能加快人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪。所以说，行走更是减肥的灵丹妙药。
要想健康，走路很重要。生活对于我们来说，它是一条遥远的路。我们只有拥有了健康的体魄，才能够坚定不移、坚持不懈地走在这条遥远且漫长的生活路上，也只有这样才会一路平静，一路自信地越走越明朗，越走越开阔，越走越安心。步行，可以说是你生命中最华丽的篇章。因为他不仅可以让你走出快乐，走出亮丽七彩天空、宽广平和心胸、多姿多彩生活，更可以让你从中走出健康和时尚来。
在此，劝君多走路，走好自己的路。
