怎样认识睡眠与长寿的关系

人的睡眠时间越长寿命也越长吗？否。前不久，美国癌症协会科研人员一项调查表明，人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切，但绝非是睡眠时间越长，寿命也就越长。这项调查通过数字证明，每晚平均睡７～８个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到４个小时的人，病死卒是前者的２倍。而每晚睡眠１０小时以上的人，有８０％可能短命。调查结果还表明，人的睡眠时间不仅和他的寿命有关，而且表明睡眠最长和最短的人的自杀率也较高。但睡眠是如何影响寿命的原因，至今尚未搞清楚。

这项调查所选择的调查对象没有一个是患有象中风、心脏病、高血压或糖尿病等可以加速死亡的这类疾病的人，他是对全国１００多万精选的对象调查后得出上述结论的，因此，具有很高的科学性。看来，日睡眠时间控制在７～８小时，对长寿是非常有益的。