怎么才能顺利度过男性更年期？

积极防治血管性疾病，因为血管的毛病可以引起阴茎供血不足，如动脉粥样硬化、高血压、高血脂症、糖尿病等，这些均可导致男性性功能减退。

要注意药品的选择，因为药品可能是造成性功能低下的第二个敌人，如降压药物、安定等，可在诸多降压药品中寻找一份不会影响性功能的药单。戒酒，酒也是暗藏杀机的，长期饮酒确实危害男性性功能。学者们观察发现，从长期饮酒癖的患者身上取下的组织，阴茎中的神经被杀死，差不多再生无望。戒烟，吸烟绝对是自我蹂躏，它损害阴茎的毛细血管，使毛细血管无法迅速扩张，以致影响勃起时所需的大量血液涌入。吸烟很可能是导致男性性功能障碍的主要根源。保持良好的精神、心理状态。纠正传统的、陈旧的对性的不可取观念，如“六十者当闭精勿泄……”等。

维持好温馨可靠的婚姻关系，家庭和睦，有规律的生活、工作制度，参加文体活动，增强体质，培养多方面的兴趣等。这些都是克服男性更年期综合征的必不可少的办法。顺便介绍一下我们对冬泳活动的研究发现，男性冬泳者们的睾酮的分泌量明显多于不参加冬泳的男性。问卷随访，冬泳者们的性功能提高。