中药别名

　　中药的别名很多，拿玉活举例，这是个很常见常用的别名，还有很多别名因为地域、方言等原因有很多叫法。把中药别名大全介绍给你。“玉活”既是“独活”——为伞形科植物重齿毛当归的根。处方别名：独活、川独活、大活、独滑、羌青、玉活、独摇草、胡王使者

　　【性味】辛苦，温。

　　①《本经》：苦，平。

　　②《别录》：甘，微温，无毒。

　　③《药性论》：味苦辛。

　　④《本草正》：味苦，性微凉。

　　【归经】入肾、膀胱经。

　　A

　　艾叶：医草、艾蒿、灸草、五月艾

　　B

　　巴豆：巴米、江子、刚子

　　八月札：腊瓜、拿子

　　白果：银杏

　　白矾：明矾、矾石、攀石、生矾

　　白及：白鸡儿、地螺丝、连及草

　　白花蛇：银环蛇

　　白头翁：白头公

　　白术：烘术、冬术、生晒术、于术

　　白芷：香草

　　百部：百奶根、野天门冬、婆妇草、虱药

　　斑蝥：斑毛、斑猫、班蚝

　　板蓝根：大青叶

　　半边莲：佛甲草、半边花、莲花草

　　半枝莲：并头草、韩信草、半向花、半面花

　　毕澄茄：山鸡椒、山苍子、木姜子

　　鳖甲：上甲、团甲鱼、鳖盖

　　槟榔：玉片、大腹子、海南子、大片白

　　冰片：龙脑、片脑、梅片

　　荸荠：鼻荠

　　薄荷：鸡苏

　　补骨脂：破故纸、破故脂、婆固脂、黑故纸、黑固脂

　　C

　　蝉蜕：蝉衣、蝉壳、虫退

　　蚕砂：蚕矢

　　蟾酥：癞蛤蟆、蛤蟆酥

　　苍术：茅术、赤术

　　苍耳子：老苍子、毛苍子、苍耳仁

　　常山：恒山

　　陈皮：橘皮、新会皮、广皮、陈柑皮

　　沉香：沉水香、落水沉

　　柽柳：观音柳、山川柳、红荆条、红柳

　　刺五加：五加参

　　赤小豆：红饭豆、红小豆

　　赤石脂：高岭十

　　茺蔚子：益母实、小胡麻、充玉子

　　重楼：拳参、紫参、虾参、山虾、蚤休、倒根草、七叶一枝花、刀剪草、草河车

　　川贝母：平贝、京贝、尖贝、松贝、青贝、炉贝

　　川楝子：金铃子

　　川牛膝：牛夕、牛七

　　川芎：川雄、香果、西抚芎、胡劳

　　穿山甲：绫鲤甲、鲮鲤甲、炮甲珠

　　穿山龙：爬山虎、穿地龙、穿龙骨、山常山

　　穿心连：斩蛇剑、一见喜、甲方草、苦胆草

　　D

　　大腹皮：槟榔皮、大腹绒、大腹毛

　　大黄：将军、川军、酒军、锦纹、黄良、西庄黄、西中吉

　　大蓟：虎蓟、大刺儿菜、刺蓟菜、千针草、野红花、鸡刺根

　　玳瑁：毒瑁、毒瑁

　　代赭石：赤石

　　丹参：赤参、血参根

　　胆南星：虎掌

　　淡竹叶：竹叶麦冬、野麦冬、淡竹米

　　党参：文元参、台参、防党

　　地骨皮：枸杞根皮

　　地锦草：铺地锦、血见愁、麻蓑衣

　　地龙：曲鳝、蛐鳝、蚯蚓

　　地肤子：扫帚菜子

　　丁香：支解香、丁子香、鸡舌香、公子香

　　冬葵子：苘麻子、苘实

　　冬瓜子：瓜瓣、冬瓜仁

　　独活：独摇草、大活

　　杜仲：思仙、木绵、丝连皮

　　E

　　阿胶：驴皮胶

　　鹅不食草：石胡荽、疟疾草

　　莪术：蓬术、文术

　　儿茶：孩儿茶、方儿茶、棕儿茶

　　F

　　番泻叶：洋泻叶

　　翻白草：老鸹爪

　　蜂房：蜂巢

　　蜂蜡：黄蜡

　　蜂蜜：百花精、白蜜、石蜜、蜜糖

　　凤仙草：指甲桃、透骨草

　　茯苓：云苓、安苓、茯神、松苓、松薯

　　浮萍：水萍

　　G

　　蛤蚧：革蚧、仙蟾、石牙、舸蚧、何蚧、蛤蟹、蛤蛇

　　蛤壳：蛤蜊壳、白蜊壳、文蛤、青蛤

　　甘草：粉草、甜草、美草、蜜甘、国老

　　干姜：均姜、白姜、泡姜

　　杠柳：羊奶子、香加皮、香五加、羊角叶

　　高良姜：蛮姜

　　葛根：革根、甘葛、干葛、粉葛、柴葛

　　钩藤：双钩、勾葩、勾仝

　　枸杞子：贡果、津血杞、地仙、却老子

　　狗脊：金毛狗、狗脊骨

　　狗尾草：谷莠子、莠子草、光明草

　　谷芽：稻芽、谷粟

　　谷精草：谷精珠、珍珠草、移星草

　　骨碎补：申姜、元姜、猴姜、毛姜

　　瓜蒂：苦丁香、甜瓜巴、瓜丁

　　瓜蒌：栝楼

　　龟板：下甲、元武版

　　桂枝：桂段、桂尖

　　H

　　海狗肾：腽肭脐

　　海龙：龙头鱼

　　海马：马头鱼

　　海螵蛸：鱼古、乌铡骨、乌贼骨、墨鱼骨

　　寒水石：凝水石

　　含羞草：知羞草、怕丑草、感应草

　　旱莲草：乌心草、金陵草、墨水草、鳢肠草

　　藁本：稿本

　　核桃仁：羌桃、核桃肉、胡桃仁、胡桃肉

　　合欢花：绒线花、绒花树、马缨花、合欢米

　　鹤草芽：龙牙草

　　黑芝麻：胡麻、乌麻、油麻

　　红藤：血藤、红苇、大活血、大血通、活血藤、血灌肠、血木通、血苞

　　红花：红蓝花

　　胡椒：古月、玉椒

　　胡荽：香菜、芫荽、园荽、胡随

　　虎杖：斑庄根、活血龙、川筋龙、舒筋龙

　　虎耳草：石荷叶、金丝荷叶

　　花椒：蜀椒、红椒、川椒

　　花蕊石：花乳石

　　华山参：热参

　　槐花：槐米

　　槐角：槐实、槐豆、天豆、槐子、槐连灯、九连灯

　　黄柏：黄檗、川柏、柏皮

　　黄精：太阳草、黄芝、鸡头参、野仙姜、笔管菜

　　黄连：鸡爪连、鹰爪连、味连、雅连、川连、云连、凤尾连、古勇连

　　黄芪：黄耆、绵芪、箭芪

　　黄芩：腐肠、片芩、子芩、宿芩、枯芩、条芩

　　黄药子：黄独、红药子

　　火麻仁：麻种、麻子仁、大麻仁、大麻子

　　J

　　鸡骨草：黄头草、相思子、红母鸡草

　　鸡冠花：鸡公花

　　鸡内金：鸡肫皮、鸡黄皮、鸡舭胚

　　鸡血藤：鸡血葩、红藤、鸡血仝

　　积雪草：落得打、崩大碗

　　急性子：金凤子、凤仙花子

　　夹竹桃：柳叶桃

　　僵蚕：天虫、僵虫

　　椒目：花椒子

　　绞股蓝：青叶胆、青鱼胆

　　接骨木：顺筋枝、续骨木

　　桔梗：包袱花、炮仗花、明叶菜、三叶菜

　　金沸草：旋覆梗、黄花草

　　金钱草：过路黄、对座草

　　金银花：双花、二花、二宝花、银花、禹花、忍冬花

　　金樱子：刺梨子

　　金果榄：青牛胆

　　锦灯笼：酸浆、红姑娘

　　荆芥：假苏

　　橘络：橘丝、橘筋

　　菊花：黄华、金蕊、延寿客

　　九香虫：臭屁虫

　　K

　　诃子：诃黎勒、嗬子

　　苦楝皮：楝根皮

　　款冬花：艾冬花、九九花

　　L

　　老鹳草：五叶草

　　莱菔子：萝卜子

　　连钱草：金钱草、遍地香

　　莲子心：莲蕊

　　灵芝：瑞草、仙草、长寿草、紫芝、赤芝

　　凌霄花：紫葳

　　刘寄奴：阴行草、铃茵陈

　　龙齿：龙牙

　　龙葵：苦葵、天茄子

　　龙眼肉：桂圆、益智果、元肉

　　芦根：苇根

　　芦荟：奴会、纳会

　　炉甘石：飞甘石

　　鹿茸：九女春、血茸、黄茸、青茸、关茸、南茸

　　鹿衔草：破血丹、金牛草、鹿安茶、鹿蹄草

　　路路通：九孔子、枫果、枫树球、枫香果

　　罗汉果：拉汗果

　　络石藤：爬山山虎、石盘藤

　　M

　　蔓荆子：万金子、京子、荆子、蔓荆实

　　马勃：灰菇

　　马鞭草：铁马鞭

　　马齿苋：马踏菜、五行草、马齿菜、马齿草

　　马钱子：番木鳖、方八

　　虻虫：蜚虻、牛虻

　　芒硝：皮硝、盐硝、盆硝、朴硝、马牙硝

　　麦冬：箭门冬、寸冬、大寸冬

　　麦芽：大麦粟

　　满山红：映山红、迎山红、红杜鹃、杜鹃叶、靠山红、头安杜鹃

　　猫爪草：小毛莨

　　木贼：节节草、节骨草、锉草、笔头草

　　木蝴蝶：玉蝴蝶、千张纸、云胡纸

　　木通：通草、野木瓜、活血藤、羊开口

　　N

　　牛蒡子：鼠粘子、鼠见愁、蝙蝠刺、夜叉头、牛菜、大力子、牛子、恶实

　　牛 黄：西黄、犀黄、家黄、野黄、丑宝

　　女贞子：冬青子、蜡树

　　P

　　胖大海：通大海

　　炮姜：黑姜

　　佩兰：醒头草、水香、女兰、香草、香水兰、兰草

　　硼砂：月石

　　婆罗子：苏罗子、开心果

　　蒲公英：婆婆丁、蒲公草、黄花地丁

　　蒲黄：蒲花粉

　　Q

　　蕲蛇：五步蛇、褰鼻蛇、白花蛇

　　茜草：血见愁、活血草、拉拉秧、挂拉豆、粘草、西草、小活血

　　铅丹：黄丹、广丹、东丹

　　牵牛子：丑牛子、喇叭花子、黑丑、白丑、黑白丑、二丑

　　前胡：白前

　　芡实：鸡头米

　　青果：橄榄

　　青黛：蓝靛、靛花

　　青木香：马兜铃根

　　瞿麦：石竹花、石竹草、野麦、巨麦

　　全蝎：全虫、蝎子、春蝎、伏蝎

　　R

　　人参：吉林参、移山参、石柱参、白干参、大力参、边条参、野山参、新开河参、生晒参、神草、地精、土精

　　忍冬藤：金银花藤

　　肉苁蓉：金笋、大云、寸云

　　肉豆蔻：肉果、玉果

　　肉桂：官桂、玉桂、薄桂、上油桂、安桂、黄瑶桂

　　乳香：熏陆香、乳头香

　　S

　　砂仁：缩砂密、土密砂

　　沙苑子：潼蒺藜、沙苑蒺藜

　　三棱：三楞、三凌、荆三

　　三七：山漆、田七、血参、金不换

　　山慈菇：金灯、鹿蹄草、土贝母、假贝母、毛姑、冰球子

　　山药：怀药、淮毛条、淮光条、山芋、野白薯、白药子、薯蓣、署豫、薯药

　　山楂：山铃果、红果、山里红

　　山茱萸：山萸肉、枣皮

　　蛇蜕：蛇皮、龙子衣、天龙衣

　　射干：剪刀草、山蒲扇、蝴蝶花、乌扇、扁竹

　　麝香：当门子、元寸、脐香、寸香

　　伸筋草：过山龙、穿山龙、

　　狮子香、蜈蚣藤、舒筋草、宽筋苴

　　石菖蒲：水剑草、菖阳、钱蒲

　　石斛：霍斗、枫斗

　　石决明：九孔石明、九孔贝、千里光

　　使君子：留求子、病柑子、建君子

　　松香：松脂、沥青

　　守宫：壁虎、天龙

　　苏合香：苏合油、帝油流

　　秫米：术米、熟米

　　蜀漆：常山叶

　　水蛭：蚂蟥

　　T

　　太子参：童参、孩儿参

　　天花粉：瓜蒌根、栝楼根、栝楼

　　天麻：定风草、神草、赤箭、春麻、冬麻

　　天南星：虎掌、掌叶半夏

　　天仙藤：马兜铃藤、青木香藤

　　天竺黄：竹膏

　　铁苋菜：血见愁、海蚌含珠

　　通草：通脱木

　　透骨草：毒蛆草、毒绳草、药蛆、接生草

　　土鳖虫：簸箕虫、地鳖虫、土元

　　土茯苓：山地粟、仙余粮、冷饭头

　　土贝母：地苦胆、草贝

　　土荆皮：土金皮、土槿皮

　　W

　　瓦楞子：瓦弄子、瓦垄子、甘子壳

　　威灵仙：百条根、铁扫帚

　　乌梅：梅实、酸梅、梅子

　　乌梢蛇：黑花蛇、乌风蛇、剑脊蛇

　　蜈蚣：天龙、百足

　　五倍子：肚倍、角倍、百虫仓

　　X

　　稀莶草：粘苍子、粘糊菜、粘不扎、肥猪菜

　　西河柳：山川柳

　　西洋参：花旗参

　　细辛：小辛

　　仙鹤草：龙芽草、脱力草、黄龙尾

　　仙茅：独茅根

　　香薷：山苏子、野苏麻、臭荆芥、蜜蜂草

　　小蓟：猫刺、枪刀菜、青刺蓟、刺儿菜

　　薤白：野白头

　　辛夷：木笔花、毛辛花、春花

　　雄黄：腰黄、雄精

　　徐长卿：淋疾草

　　玄参：重台、元参、黑参

　　玄明粉：风化硝、元明粉

　　旋覆花：全福花、金复花、金佛花、金沸花

　　血竭：麒麟竭

　　血余炭：发炭

　　寻骨风：猫耳草、马蹄香、行骨风、白毛藤

　　Y

　　鸦胆子：苦参子、鸭胆油

　　鸭跖草：鸭舌草、鸭石草

　　延胡索：玄胡索、元胡

　　洋金花：曼陀罗花、山茄花、风茄花

　　阳起石：起阳石

　　夜交藤：何首乌藤

　　饴糖：胶饴、麦芽糖、米饴、米糖

　　益母草：坤草、茺蔚、贞蔚

　　薏苡仁：六谷米、箨珠、珍珠米、薏珠子、胶念珠、草珠儿、老雅珠、菩提珠

　　茵陈蒿：婆婆蒿

　　淫羊藿：仙灵脾

　　罂粟壳：米壳、大烟壳

　　鱼腥草：蕺菜、摘耳草、侧耳根、岑草

　　禹余粮：禹粮石、余粮石

　　玉竹：葳蕤

　　郁金：玉京、玉金、益金

　　月季花：月月红

　　Z

　　樟脑：潮脑、脑子

　　皂矾：青矾、黑矾、绿矾、绛矾

　　皂角刺：天丁、皂角针

　　皂荚：皂角、皂牙

　　灶心土：伏龙肝

　　泽兰：山兰、不老草、孩儿菊

　　泽漆：灯台草、肿手棵、泽七

　　珍珠：蚌珠、濂珠

　　紫河车：混沌衣、人胞、胎盘、胞衣

　　紫苏子：玉苏子、家苏子、黑苏子、杜苏子

　　紫菀：夹板菜、小辫儿菜、驴耳朵菜

　　紫石英：萤石、氟石

　　紫珠：止血草、杜红花

　　栀子：山枝仁、枝子、山栀仁、越栀

　　棕榈：棕皮、棕毛

　　棕榈炭：陈棕炭、棕炭

　　钟乳石：滴乳石、殷孽、孔公孽、石钟乳

　　猪毛菜：扎蓬棵、山叉明棵

　　猪牙皂：眉皂、牙皂

　　朱砂：丹砂、片砂、辰砂、光明砂、劈砂、镜面砂

　　竹沥：竹油

　　竹茹：竹皮、竹二青

健脑宁药效

安神补脑的食物：

1小米

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。

2牛奶

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠 中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人， 身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

3百合

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观 察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

4灵芝

灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。

现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

5猪心

猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 

6酸枣仁

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗。

药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜， 正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒 用都有催眠效果。

7茯苓

茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”

8莴苣汁

莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。

9小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

10糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

11西谷米

西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

12鹌鹑蛋

鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高46%，鹌鹑蛋 含蛋白质135%，比等量鸡蛋多17%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺 少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

13蛤士蟆油

蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。如《辽宁主要药材》载：“治体虚，神经衰弱。”《四川中药志》亦云：“治神经衰弱：蛤士蟆油、土燕窝，蒸服。”

14牡蛎肉

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

15鳗鲡

唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”，古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱之人颇有益，可以经常煮食，大补虚羸。

16蝗虫

我国北方农民常将它烫以后，煎炒作菜，味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。叶橘泉教授曾在《食物中药与便方》中介绍：“神经衰弱，蝗虫粉，每次6克，1日2～3次，食后服。”

17龙眼肉

龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。

18桑椹

桑椹既能补血，又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾，充血液，聪耳明目，安魂 镇魄。”它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血 虚 或神经过度紧张等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前 服食桑椹30克，颇有裨益。

19葡萄

葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

20胡桃

历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民间也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末，早晚各服1汤匙，颇有效果。

追问：

抗氧化的食物有哪些

回答：

具有抗氧化功效的食物，可以有效抗击肌肤衰老。美国《时

代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物，在日常饮食中

，注意多摄取这些食物，能帮助你减掉肌肤年龄。

1、番茄

在10种食物中，番茄的抗老化能力最强。这是因为番茄

中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20

倍。而在多个番茄品种中，小番茄的维他命C含量最高。

如何食用，才能更有效的抗氧化呢？那便是熟吃。虽然

经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的

维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化

功能也更超强。

2、葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍

、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少

了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多。而用葡萄酿成的

红酒因经过发酵，其抗氧化能力则得以提高。因此，在吃葡

萄的同时，适量饮用些红酒，可以减缓肌肤老化。

3、绿茶

在抗氧化的同时，绿茶还具有去油解腻、清新口气的功

能，所以坚持饮用绿茶，既抗老化，又有助于减肥。

4、鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂

肪酸，所以有很强的抗氧化功效。因人体内的omega-6多元不

饱和脂肪酸会影响抗氧化功能，而多摄取omega-3多元不饱和

脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应

地起到抗氧化功效。

5、坚果

富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)

除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。不过，又因

为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危

险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作

用。因此，这类食物的摄取要适量。

6、花椰菜

花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种

特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，

抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。

7、蓝莓

莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是

抗氧化物里为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的

草莓、蓝莓、小红莓都是抗氧化的“高手”。另外莓类水果

所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患

高血压的几率。

8、大蒜

大蒜不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速

新陈代谢的功能，能帮助排毒减重。它所含有的硫化物具有

抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高

血压及心血管疾病。如果实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗

、蒜叶、蒜油。如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便

没了。

9、菠菜

菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，铁、钾、镁等多种矿

物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注

意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结

石。

10、燕麦

燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分。每日摄

取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促

进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，可以令人容光

焕发

尽管对含有抗氧化剂的营养素（尤其是维生素E）所做的研究

令人充满希望，但从食物中摄取抗氧化剂仍是明智之举。研

究不断证实，为了维护身体健康，您最好每天摄取5份水果和

蔬菜，以此作为平衡膳食的一部分。下面列出了含有抗氧化

剂的食物。如果您想服用抗氧化剂补充剂，请向医生咨询哪

种补充剂最适合自己。

维生素E存在于植物油、胡桃、花生、杏仁、籽粒、橄榄、

鳄梨、麦芽、动物肝脏和绿叶蔬菜中。

柑橘果（如橙子和葡萄柚）、茎椰菜、绿叶蔬菜、番茄、

胡椒、马铃薯、甜瓜和草莓中富含维生素C。

含β-胡萝卜素的食物有甜瓜、芒果、番木瓜、南瓜、胡椒

、菠菜、羽衣甘蓝、白薯和杏。

含硒的食物包括海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、巴西干果、糙

米和麸皮面包。

有多种物质含植物化学素。目前科学家正在对一些植物化学

素的抗氧化性和降低患病风险的功能进行研究，下面列出了

这些植物化学素：

植物化学素 食物来源

烯丙基硫醚 洋葱、大蒜、韭菜、细香葱

类胡萝卜素（例如，番茄红素、叶黄素、玉米黄质） 番茄、

胡萝卜、西瓜、羽衣甘蓝、菠菜

姜黄素 姜黄

类黄酮（例如，花色素苷、白藜芦醇、栎精、儿茶酚） 葡萄

、乌饭树的蓝色浆果、草莓、樱桃、苹果、葡萄柚、越橘、

树莓、黑莓

谷胱甘肽 绿叶蔬菜

吲哚 茎椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、白菜

异黄酮（例如，木黄酮、大豆异黄酮） 豆科（豌豆、黄豆）

异硫氰酸盐（例如，萝卜硫素） 茎椰菜、花椰菜、卷心菜、

抱子甘蓝、白菜

木酚素 籽粒（亚麻籽、向日葵籽）

单萜 柑橘果皮、樱桃、坚果

肌醇六磷酸 全谷物、豆类

石炭酸、多酚、酚类化合物（例如，鞣花酸、阿魏酸、丹宁

酸） 葡萄、乌饭树的蓝色浆果、草莓、樱桃、葡萄柚、越橘

、树莓、黑莓、茶叶

皂角苷 豆类作物

当然，除了食用充分的果实蔬菜外，健康的生活方式还需要

定期锻炼和远离烟草。

追问：

菜花可以榨汁喝么，

长期失眠的人吃什么药对睡眠才有辅助作用？要对身体伤害小的，有谁可以告诉我，谢谢！

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 原料酸枣仁末15克 粳米100克 制作先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 用法空腹食用。 功效宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 原料秫米30克 制半夏10克 制作先煎半夏去渣，入米煮作粥。 用法空腹食用。 功效和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 原料远志30克 莲子15克 粳米50克 制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 用法随意食用。 功效补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 原料小米50克 鸡蛋1个 制作先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 用法临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 功效养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 原料小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 制作小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 用法食用时，加蜂蜜，日服2次。 功效补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 原料柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 制作先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 用法每日服2次，2～3天为一疗程。 功效润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 原料夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 制作取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 功效养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 原料芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 制作先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 用法分顿调糖食用，连吃数日。 功效健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 原料鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 制作 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 用法宜热食，可边烤边食。 功效补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 原料鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 制作 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 用法每日2次，食鸡肉，饮汤。 功效补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 原料茯苓细粉 米粉 白糖各等份 制作上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 用法可经常随量吃。 功效健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!未经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷