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3. èºæè»å¨ä¸çä¸å¾é©°åäºï¼å®è½å¹³è¡¡é¥®é£çãå®å¯¹å 个ç ç¹å«éè¦ï¼ç¬¬ä¸æ¯å¿èè¡ç®¡ç ï¼å®è½éè¡åãéè¡èï¼ç¬¬äºæ¯ç³å°¿ç ï¼è¿ç æ¯ç¼ºå°èç½ãç»´çç´ ï¼å¾é¾æ²»æï¼èºæè»è½è¡¥å ç»´çç´ ï¼èä¸èºæè»çæå¤§ä¼ç¹æ¯ä½¿ç³å°¿ç 人ä¸å¾åå¹¶çï¼è½è·æ£å¸¸äººé¥®é£ä¸æ ·ãç³å°¿ç 人缺å°è½éï¼åä¸è½åç³ï¼èºæè»æ¯å¹²ç³ï¼æå ¥å¹²ç³åå°±æè½éäºãç³å°¿ç 人è¡ç³ä¸ç¨³å®ï¼ç¨èºæè»åå¯ä»¥éæ¸åè¯ï¼ç¶å鿏åèºæè»ï¼æåæ¿é¥®é£æ§å¶ã欧洲已ç»å®å ¨æèç³å°¿ç ï¼æä»¬ä¹æ¯å®å ¨å¯ä»¥çï¼ä½å¿ é¡»é åæ²»çãç¬¬ä¸æ¯èçãèæºç¡ï¼èºæè»æå¶ç»¿ç´ ï¼å¯¹èç²èææ¢å¤ä½ç¨ãç¬¬åæ¯èçï¼å½é 䏿²¡æèçï¼ä¸ºä»ä¹ï¼äººå®¶åé¤äºãèºæè»è½ä½¿ç æ¯ä¸å¤å¶ï¼èä¸å¤§éæ°¨åºé ¸è½ä½¿èç»èæ¢å¤ã宿è碱ï¼è½ä½¿èåè½æ¢å¤ï¼æé«å ç«åè½ãèºæè»è¿æé²è¾å°ä½ç¨ãèèæ ¸çµç«çç¸æ¶ï¼æ¥æ¬ä¸å®¶å»æ¢æï¼æ¿çå°±æ¯èºæè»ï¼å®æè¾å°ä½ç¨å¾å¼ºã
4. 以æ¤ç©æ§è¥å »ä¸ºä¸»ï¼å®æ¶ï¼å®éï¼åªå7å饱ã
5. å ç«è°èç¨çµèã
é®é¢ä¸ï¼ç³å°¿ç 人è½å¦åç¾è å°äºã ç»åæ²»çï¼é¥®é£ä¿å¥å¥½ã è¯·å¨æå¨çç½ç«å¤äºè§£æå ³é²æ²»ç³å°¿ç çç¥è¯ï¼ç°å¨ç»äºä½åèã 1. âè°·âçè¯ç±»ï¼ç½è¯ã红è¯ãå±±è¯ãåè±ï¼è½å¤âä¸å¸æ¶âï¼ å¸æ¶æ°´ä»½ï¼å¸æ¶èèªãç³ç±»ï¼å¸æ¶æ¯ç´ ã叿¶æ°´ä»½ï¼æ¶¦æ»è éï¼ä¸å¾ç´è çãç»è çã叿¶èèªãç³ç±»ï¼ä¸å¾ç³å°¿ç ã叿¶æ¯ç´ ï¼ä¸åçèè éççã 2. âèâä¸çåçï¼å® ç»´çç´ ç»èï¼äº§çè°å²ç´ ãæä»¥å¸¸ååçç人ä¸å¾ç³å°¿ç ãâèâä¸çè¦çï¼å®è½è¦ï¼ä½åæ³è°å²ç´ ç©è´¨ï¼å¸¸åè¦çç人ä¹ä¸å¾ç³å°¿ç ã 3. èºæè»å¨ä¸çä¸å¾é©°åäºï¼å®è½å¹³è¡¡é¥®é£çãå®å¯¹å 个ç ç¹å«éè¦ï¼ç¬¬ä¸æ¯å¿èè¡ç®¡ç ï¼å®è½éè¡åãéè¡èï¼ç¬¬äºæ¯ç³å°¿ç ï¼è¿ç æ¯ç¼ºå°èç½ãç»´çç´ ï¼å¾é¾æ²»æï¼èºæè»è½è¡¥å ç»´çç´ ï¼èä¸èºæè»çæå¤§ä¼ç¹æ¯ä½¿ç³å°¿ç 人ä¸å¾åå¹¶çï¼è½è·æ£å¸¸äººé¥®é£ä¸æ ·ãç³å°¿ç 人缺å°è½éï¼åä¸è½åç³ï¼èºæè»æ¯å¹²ç³ï¼æå ¥å¹²ç³åå°±æè½éäºãç³å°¿ç 人è¡ç³ä¸ç¨³å®ï¼ç¨èºæè»åå¯ä»¥éæ¸åè¯ï¼ç¶å鿏åèºæè»ï¼æåæ¿é¥®é£æ§å¶ã欧洲已ç»å®å ¨æèç³å°¿ç ï¼æä»¬ä¹æ¯å®å ¨å¯ä»¥çï¼ä½å¿ é¡»é åæ²»çãç¬¬ä¸æ¯èçãèæºç¡ï¼èºæè»æå¶ç»¿ç´ ï¼å¯¹èç²èææ¢å¤ä½ç¨ãç¬¬åæ¯èçï¼å½é 䏿²¡æèçï¼ä¸ºä»ä¹ï¼äººå®¶åé¤äºãèºæè»è½ä½¿ç æ¯ä¸å¤å¶ï¼èä¸å¤§éæ°¨åºé ¸è½ä½¿èç»èæ¢å¤ã宿è碱ï¼è½ä½¿èåè½æ¢å¤ï¼æé«å ç«åè½ãèºæè»è¿æé²è¾å°ä½ç¨ãèèæ ¸çµç«çç¸æ¶ï¼æ¥æ¬ä¸å®¶å»æ¢æï¼æ¿çå°±æ¯èºæè»ï¼å®æè¾å°ä½ç¨å¾å¼ºã 4. 以æ¤ç©æ§è¥å »ä¸ºä¸»ï¼å®æ¶ï¼å®éï¼åªå7å饱ã 5. å ç«è°èç¨çµèã
é®é¢åï¼ç³å°¿ç 人å¯ä»¥åçç¾èå ç³å°¿ç 人å¯ä»¥ééåçç¾èãç³å°¿ç 人饮é£åºè¯¥æ³¨æï¼1ãä¸»é£æå ¥ ãè°·ç±»ãè¯ç±»æ¯å¤ç³ï¼å¸æ¶è¾æ ¢ï¼å°¤å ¶æ¯æç²®ï¼å¯éå½å¤åäºã2ãæ§å¶èèªãéç¨ä½èè³é£ï¼ä»¥åå°å¹¶åçã为é¢é²å¨è硬åï¼æå¥½åæ¤ç©èèªï¼å¦è±çæ²¹ãè±æ²¹ãè麻油çï¼å¿åå¨ç©æ²¹ï¼å¦çªæ²¹ãçæ²¹ãç¾æ²¹çã3ãééå¢å èç½è´¨ã饮é£ä¸åºè¡¥å éé奶ãèãé±¼ãç¦èãè±å¶åçå«èç½è´¨ä¸°å¯çé£ç©ï¼4ãå¢é£ç©çº¤ç»´ãè³é£çº¤ç»´å¯å«äºè麦ãç麦çãçç±³ãéèãæ¨è³çé£ç©ä¸ï¼å¯é彿·»å ã
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