怎样在生活中预防癌症? 预防癌症,主要是远离癌症的致病因素,避免接触污染的环境,污染的水、空气及放射线,避免接触有毒物质。在此向中老年朋友推荐由日本国立癌症研究中心提出的预防癌症的12条准则:(1)使自己的饮食更加丰富多彩—保持营养均衡;(2)避免单一的饮食—每天的食品要多样化;(3)美味不可过量—避免进食过量,控制
怎样在生活中预防癌症? 预防癌症,主要是远离癌症的致病因素,避免接触污染的环境,污染的水、空气及放射线,避免接触有毒物质。在此向中老年朋友推荐由日本国立癌症研究中心提出的预防癌症的12条准则:(1)使自己的饮食更加丰富多彩—保持营养均衡;(2)避免单一的饮食—每天的食品要多样化;(3)美味不可过量—避免进食过量,控制
怎样预防老年性痴呆症? 得了老年性痴呆症,当然要请医生给予相应的治疗,但是,由于老年性痴呆症目前还没有根治办法和特效治疗,它给本人以及家庭带来的危害是显而易见的,因此,预防老年性痴呆症就显得非常重要了。对于预防老年性痴呆症,专家提出如下建议:(1)注意均衡饮食,避免动脉硬化。动脉硬化不仅可以导致脑中风,造成老年人血管性痴呆,而且会加速大脑衰老,促进老年
中老年人怎样预防胆结石?预防胆结石,要从下列几方面入手:(1)坚持均衡饮食。饮食应该保持均衡饮食(详见本书“饮食保健”篇),从而避免肥胖和高胆固醇症,这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外,还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多,也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多,而胰岛素促进肝脏合成胆固醇,进而增加
中老年人为什么要特别注意预防意外骨折? 骨折在中老年人特别是老年人中,发生率很高,不少中老年人不小心摔一跤,就发生了股骨颈骨折,咳嗽一声,就断了肋骨。为什么中老年人这么容易就会骨折呢?这是由于下面几个原因造成的:(1)骨骼变脆。随着年龄变老,人体对蛋白质和钙质的吸收利用能力减低,30岁以后,骨细胞的分解速度逐渐超过了骨细胞的合成速度,使骨骼内部逐渐空虚
预防冠心病应该注意的要点 1.只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物,并将习惯食用的肉类量减少,将肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。一定要戒烟。 2.多吃水果和蔬菜,合理饮食,均衡营养。 3.要减少盐的摄入量。摄入盐量低不仅可以降低血压,而且可以减少发展冠状动脉病的危险。 4.要经常运动。每个星期做2~3次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很
怎样饮食才能预防尿石症 尿结石治疗后复发率高。如何预防,涉及的问题颇多,饮和食是预防尿石的两个重要方面。 有专家指出,只要注意饮水和食物控制,大约70%的曾经得过尿石症的病人可以不再发生新的结石。询问尿石症病人的生活习惯,他们大多不喜喝水。有研究表明,一个人每日尿量在1000毫升(1斤)以下时,尿中结晶形成
怎样饮食才能预防高脂血症 高脂血症是导致动脉粥样硬化、冠心病和中风等疾病的主要病因,是老年人常见多发病。其形成原因与日常饮食密切相关。老年人要防治高血脂症,饮食应注意以下几点:1.三餐食物合理搭配。碳水化合物占50%,蛋白质20%,脂肪30%。2.热量合理摄取。早餐25%,午餐50%,晚餐25%。3.晚餐进餐时间不要过晚。应吃易于消化、清淡一些的食物。
怎样警惕和预防药疹 怎样预防药疹呢?首先不滥用药物。要注意早期症状,如突然感到局部或全身发痒,就应警惕有发生药疹的可能。若有不明原因全身发热以及出现红斑、丘疹或风团时要及时停药,按规定做皮肤过敏试验。如以前患过药疹,且已知何种药物所引起,以后切记不可再用;就诊时一定要事先向医生讲明过敏史,不再重用,预防药疹的复发。 &
预防脑中风的四个注意要点(1)积极控制体内已存在的危险因素:高血压、动脉硬化、糖尿病、心脏病及高血脂症等,常是中风的先行病。如果患有以上疾病,应定时去医院诊治,预防中风发生。目前医学发达的国家对高血压病的防治已很普遍,措施有力,脑出血的发生率已减少25%以上。动脉硬化与糖尿病有密切关系,反复发生中风的病人有10~30%患有糖尿病,糖尿病使血液粘稠度增加,血液凝固性和血小板的凝聚机能等也增加,故控制
“奶癣”怎样预防和治疗“奶癣”就是婴儿湿疹。多在生后 2 周至 2 个月左右发病,2 岁左右可缓解,病情时轻时重。有些婴儿在出生后数周内,从母体获得的雄性素较多,使皮脂增多,从而皮疹带有脂溢性。有的婴儿有遗传过敏性素质,家族中有尊麻疹、皮炎等病史;消化不良以及对食物过敏都可引起湿疹。因婴儿皮肤比较薄嫩