您知道怎样睡觉才能保证健康 ?
首先 ,要遵照生物钟的运行规律 ,不要随意打乱它 ,如什么时间睡觉 ,什么时间起床 ,都应有固定的习惯 ,不要轻易改变。一般地说 ,睡眠最理想的时间是晚上 9点至凌晨 2点 ,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节 ,第一节睡得最沉 ,第二节稍浅 ,第三、第四节愈浅 ,而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的 75 %。
您知道怎样睡觉才能保证健康 ?
首先 ,要遵照生物钟的运行规律 ,不要随意打乱它 ,如什么时间睡觉 ,什么时间起床 ,都应有固定的习惯 ,不要轻易改变。一般地说 ,睡眠最理想的时间是晚上 9点至凌晨 2点 ,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节 ,第一节睡得最沉 ,第二节稍浅 ,第三、第四节愈浅 ,而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的 75 %。
健康的情绪-呼吸疗法
呼吸与人的健康和情绪是密切相关的 ,这一点公众很少关心和注意。如果呼吸不够充足 ,就会减弱人的生命力 ,使代谢缓慢 ,导致疲劳、贫血和萎靡不振 ,同时 ,还会让人的情绪向 消极方面发展 ,如愤怒、抑郁、焦虑 ,等等。人们一直认为 ,人的很多生理反应 ,比如心跳、呼吸、血压等等 ,都是自律神经在控制 ,并不受自身行为的影响。但健康心理学研究却发现 ,我们的确不能直接控制我们的心跳、血压等等 ,但我们可以控制自己的呼吸 ,并间接地改变自己的许多生理反应与情绪。我们的祖先早就知道 ,正确的呼吸能增强生命的活力。
胰岛素针剂有可能被口服胰岛素代替吗?
在糖尿病的治疗中,不论哪个类型的糖尿病,在接受胰岛素治疗时,都是因为需要频频注射这个麻烦、痛苦而不愿使用。最近,国际糖尿病联盟会议认定,注射用胰岛素可被口服胰岛素替代。
什么是冠心病有哪些类型?
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是指由于冠状动脉粥样硬化,使冠状动脉血管狭窄,或由于冠状动脉粥样硬化及其它原因导致冠状动脉痉挛而使供应心肌的血液减少,使心肌缺血缺氧而产生的心脏病。冠状动脉是由主动脉根部发出的一支专门供应心脏血液的血管,它的病变直接影响着心脏。
中老年人糖尿病有什么特点?
前面已经介绍的糖尿病分型中,非胰岛素依赖型糖尿病,占糖尿病人中的90%以上,其发病多为40岁以上的人,且随年龄的增高患病在不断地增多。所以说糖尿病是严重威胁中老年人健康的疾病。美国55岁以上的住院糖尿病人多达80%;80岁以上的患病率亦达16~20%。
注射乙肝疫苗有什么注意事项?
注射前要去医院检查乙肝病毒的表面抗原(俗称澳抗)、表面抗体、e抗原、e抗体、核心抗体,称为乙肝五项。
化验结果均为阴性时,说明未感染过乙肝病毒,可以注射乙肝疫苗。小儿在两岁以内没有密切接触史,可以不做化验,直接注射乙肝疫苗。
您知道怎样消除内疚感吗?
绝大部分的人都会有这样的经历,因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人,而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情,也是有良知的一种表现,但是如果总是沉浸在这样的情绪里,则会演变为一种病态,进而影响自己的正常的生活。
老年人肺炎在治疗中应注意什么?
①老年人肺炎一经确立,即应采用抗生素治疗。抗生素的选择根据痰细菌学检查结果而定。在无条件行细菌学检查时,可首选青霉素静滴,亦可选用先锋霉素、氨苄青霉素、林可霉素等。抗生素治疗中应注意尽量少用广谱抗生素以免引起二重感染。剂量不宜过大,疗程不宜过长,根据患者情况,尽量免用肾毒性,耳毒性药物如庆大、卡那、妥布、链霉素等,氯霉素类抗生素有骨髓抑制的副作用应予以注意。
经常发脾气也能引发忧郁症
忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少,但忧郁症作为一个庞大的疾病家族,还有许多其他的表现和临床类型。激越性忧郁就是其中的一种。
怎样识别中老年人不典型心绞痛?
中老年冠心病患者很多人出现不典型心绞痛,应予识别,以免漏诊。不典型心绞痛主要有三种表现:
(1)疼痛的部位及放射痛不典型。它不是在胸骨后,而是在心前区、上腹部、腰部、咽部、右胸部,甚至仅仅以牙痛出现。放射的部位也不在左肩、左臂内侧,而是在右肩、右臂,或下肢。