“心病”需“心药”这样医
不管是生活的负担,还是事业的压力,或者爱情的不顺,都是由心情引起的病症。心病还需心药医,解铃还需系铃人。为了有一个健康的心态,我们就得采取方法来调节身心。
医治“心病”的首要方法就是要调整好自己的心态。要正确认识到,人是不能脱离客观环境而生存的。人生不如意事十有八九,对生活中出现的不如意之事不退缩、不幻想、不逃避,把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来,不要憋在心里钻牛角尖。学会与人分担、交流将会让你的视野更广阔。
另外,如果你不介意的话,可以去向心理咨询师求助,让他们引导你打开“心结”。最后,社会的支持也是十分重要的。研究发现,社会的支持可缓冲心理压力,从而减轻心境抑郁的程度。对心境抑郁的人,不要随意使用“变态”“神经病”“不正常”等词语刺激,要给予他们理解和帮助。当他们感受到别人的温暖时,才会对自己有个正确的认识。
学会关注身边的一切,把自己摆在整个社会中。关注世界,更要关注自己的内心世界,当你明白心境抑郁是怎么回事的时候,但愿你能摆脱心境抑郁的罗网,做一个健康快乐的人。自己内心的苦恼还要靠自己找到根源,再去医治。