怎样认识睡眠与长寿的关系 人的睡眠时间越长寿命也越长吗?否。前不久,美国癌症协会科研人员一项调查表明,人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切,但绝非是睡眠时间越长,寿命也就越长。这项调查通过数字证明,每晚平均睡7~8个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到4个小时的人,病死卒是前者的2倍。而每晚睡眠10小时以上的人,有80%可能短命。调查结果还表明,人的睡眠时
怎样认识睡眠与长寿的关系 人的睡眠时间越长寿命也越长吗?否。前不久,美国癌症协会科研人员一项调查表明,人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切,但绝非是睡眠时间越长,寿命也就越长。这项调查通过数字证明,每晚平均睡7~8个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到4个小时的人,病死卒是前者的2倍。而每晚睡眠10小时以上的人,有80%可能短命。调查结果还表明,人的睡眠时
怎样认识饮水与长寿的关系 中老年人生理上的一个重要变化,就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少,出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人,皮肤显得干燥,皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥,分泌减少,皮肤的抵抗力减弱,皮肤上的细菌易于活动兹生,因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少,还会使肠内正常的粘液分泌减少,中医称之为&l
怎样认识菊花与长寿的关系 我国是菊花的故乡,栽培历史最为悠久。在战国时期屈原的《离骚》中就有“朝饮木兰之坠露,夕餐秋菊之落英”的诗句。古时人们从“耐寒唯有东篱菊”的现象中悟到服食菊花可以延年益寿,后来更有“采菊”服食使人长寿之说。《神农本草经》上说,菊花“久
怎样认识孤独与长寿的关系 由美国等国的一些医学专家所进行的一项涉及4万人参加的研究,证实孤独对人的寿命有严重影响。美国密执安州立大学的詹姆士・侯斯博士说:“医生认为孤独的生活与疾病有关,现在我们做了研究,分别由美国、芬兰、瑞典3个国家的人作参加对象,终于证实了我们多年来怀疑的事情,的确是没有错误的。” &n
怎样认识散步与长寿的关系 大量的研究证明,坚持体育锻炼的人寿命较长。而散步是最常见的,效果最好的锻炼方法。研究人员发现,在同等年龄限内,每个星期步行9英里的人较之每星期步行不到3英里的人降低了21%的病死率。散步是一项几乎调动人体的全部骨头和主要肌肉的运动。适度的锻炼能够引起许多生物心理学方面的变化,影响人的心理情绪,增进大脑的健康。人们一直低估了散步
怎样认识智能与长寿的关系 许多中、外医学专家认为,人到老年后,对近事的记忆能力可能会下降,但个人长期积累下来的经验及锻炼出来的本领,却能保持下来继续增长。老年人在处理一些不明朗问题上能迅速地权衡利弊,抓住事物的主要矛盾,有效地作出反应。但是,要把这种潜在能力转化为实际能力,老年人就必须有一套科学的智能保健的方法。1.老年人要特别注意合理用脑。脑力活动要
怎样认识心跳与长寿的关系 心脏是人体的重要器官,心跳的快慢与人的寿命长短有着非常密切的联系。从事长寿研究的科学家们通过观察发现这样一些有趣的数字。体重约6000公斤的大象,每分钟的心跳是46次,体重150吨的鲸鱼,每分钟心跳仅7次,60公斤重的人,每分钟心跳在60~70次左右,1公斤左右的猫,每分钟心跳是240次,而体重仅为8克的小燕子,每分钟心跳竟达
怎样认识吃蒜与长寿的关系 前不久,世界首家“大蒜研究所”在英国正式成立,其宗旨是向全世界大力宣传吃蒜的益处。“大蒜研究所”的负责人卢思尔说,你若想活到90岁,蒜就应该是你食物的根本组成部分。如果每星期吃上两三头,身体就会得到极大的好处。他说,人体不少病患,都是因血液中脂肪水平过高引起的。在不少基本食品中,
怎样认识心胸狭窄与长寿的关系 美国心血管病专家对数千名动脉硬化病人进行问卷计分调查。调查表中安排有若干极富愤世嫉俗偏激倾向的问题,如:如今什么人也不能相信;多管闲事必遭殃等。病员只需回答赞同(得2分),或反对(得零分),不置可否(得1分)。最后根据得分高低进行统计,然后将其统计结果与病员的病历情况加以对照分析。结果表明:得分高者一定是心胸狭窄的人。这些