俗话说:“1个小丑进城,胜似10个医生。”此话固然有其夸张的一面,但从养生的角度而言,这则是人们对幽默感有益于身心健康的高度评价和总结。
现代心理学家认为幽默不但能调节和保持心理健康,还可起到延年益寿的抗衰老作用。这是因为,幽默能使紧张的心理得以放松,释放被压抑的情绪摆脱窘困场面,缓和气氛,减轻焦虑和忧愁,避免过强的精神刺激和心理活动的干扰,从而起到心理保健作用。
俗话说:“1个小丑进城,胜似10个医生。”此话固然有其夸张的一面,但从养生的角度而言,这则是人们对幽默感有益于身心健康的高度评价和总结。
现代心理学家认为幽默不但能调节和保持心理健康,还可起到延年益寿的抗衰老作用。这是因为,幽默能使紧张的心理得以放松,释放被压抑的情绪摆脱窘困场面,缓和气氛,减轻焦虑和忧愁,避免过强的精神刺激和心理活动的干扰,从而起到心理保健作用。
(1)慢性胆囊炎:
应考虑择期行胆囊切除术。药物治疗包括利胆药:50%硫酸镁10毫升每日3次,去氢胆酸0.25克或胆酸钠0.2克每日3次。利胆素、舒胆通亦可选用。消炎利胆中药:消炎利胆片4~6片,每日3次。玄明粉、海金砂广郁金等量研末,每次3克,每日3次。如十二指肠引流液中发现有寄生虫感染及其它感染应予相应治疗。平时应低脂饮食。
怎样认识音乐指挥家能长寿 音乐能增进身心健康,使人长寿,突出的表现莫过于众多的中外指挥家长寿的事例了。象美国的斯托科夫斯基(1882~1977)活了95岁;意大利的托斯卡尼尼(1867~1957)享年90岁;法国的蒙图(1875~1964)享年89岁……我国著名的指挥家陈传熙现年74岁,虽年逾古稀,却仍然活跃于音乐舞台,演奏
我国清代著名书画家郑板桥有句名言叫:“难得糊涂。”这听起来不顺耳,但老年人如能真正“糊涂”,实有利于健康、长寿。当然,这种“糊涂”并非指疾病所致对事物认识的模糊或混乱,恰恰相反是明白事理,“大智若愚”胸怀开阔,宽以待人,也就是“宰相肚里好撑船”之意。
人为什么要做梦?不做梦会有什么反应?科学家做了很多夺人梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行。结果发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤电反应均增加,植物神经系统机能有所减弱;同时,还会引起心理上的一系列不良反应,如虑焦、紧张、易怒、出现幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
随着增龄,无论男女,大多数人都出现腹腔、腹壁脂肪的堆积,体态不雅,一些老年性疾病也随之而来,此时最好的改善方法就是运动。锻炼腹肌的方法很多,广为流传的有“健美操”、“平腹操”、“龙转动”和印度的“瑜珈功”,还有美国罗特—柏克的“腹部健美术”以及运动员素质练习中常用的一些腹肌锻炼方法等。这些方法归纳起来,主要动作不外是体前屈,体侧屈体转,腰回环,扭髋,举腿,蹬腿或打腿等,其姿势或仰卧,或侧卧,或立,或坐。
德国哲学家康德自幼身体不好,却活了80岁,他之所以能长寿,生活有规律是一个重要原因。康德每晚10点钟就寝,早上5点钟起床,连续30年,没有一天不是按时起床的。每天早7点整,康德外出散步,附近居民都以他的出现作为较对钟表的标准。生活规律化有益于健康长寿,乃是中外长寿老人的共同经验。反之,生活不规律则会损害人体健康,减少人的寿命。
老年人感染,肿瘤,自体免疫失调的患病率增大,提示老年人免疫反应损害。研究表明,老年人细胞功能衰退,加强营养可使老年人的B细胞活性恢复。
锌是70种以上酶的活动所必不可少的物质,是保持防卫机制完整性所必需的物质,免疫系统特别容易受缺锌的影响。每日能从膳食中摄取15毫克锌,对老年人是适当的。瘦肉、家禽、鱼含锌较多,而且容易吸收,植物性食物以豆荚、谷类含锌较多。