怎样认识栽花与养生的关系
随着人们生活水平的不断提高,在庭院、阳台、室内植花者越来越多。的确,那姹紫嫣红、千姿百态的花卉,既美化了家庭环境,又陶冶了人的情操,使人见之喜爱,心旷神抬。特别对于老年人来讲,植花不仅是种美的享受,而且能重焕青春活力,有益身心健康。
怎样认识栽花与养生的关系
随着人们生活水平的不断提高,在庭院、阳台、室内植花者越来越多。的确,那姹紫嫣红、千姿百态的花卉,既美化了家庭环境,又陶冶了人的情操,使人见之喜爱,心旷神抬。特别对于老年人来讲,植花不仅是种美的享受,而且能重焕青春活力,有益身心健康。
怎样认识对弈与养生的关系
走棋对弈,情趣高雅。它在静中有动,不仅能锻炼思维能力,陶冶情操,而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。
怎样认识足部保养与养生的关系
很多人不太重视足部的保养,这是不对的。足部与人体健康有着极为密切的关系。经常用热水洗脚,能活跃神经未稍,调节植物神经和内分泌系统,改善脚部和全身组织营养,促进局部血液循环。“
怎样认识读书与养生的关系
老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的方式却不尽相同:有吃补膳服补药的,有打太极拳跳迪斯科的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯。
怎样认识氧气与养生的关系
人可以几天不吃饭,而一般人对缺氧的耐受力却很差——只要隔绝空气几分钟,就会因缺氧而窒息死亡,对于老年性疾病患者来说,更是如此。老年人随着组织器官的老化面容易患冠心病、中风、哮喘、老年性支气管炎和老年性肺心病。
怎样认识唾液与养生的关系
中医认为,唾液是由肾化生的,反过来它又能补益肾。因此,古人把唾液称为“金津玉液”,赞之为“玉泉”、“甘露”。
怎样认识晚餐与养生的关系
一日三餐,只要吃得好,营养均衡,便可保证身体健康,这似乎是一种普遍的认识。一些人早、中餐简单,以丰盛的晚餐予以补充,这也成了理所当然的事情。
中老年养生怎样防止劳累过度
中医认为:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,视、卧、坐、立、行,是人体机能,劳累过度就会有所伤,对健康长寿不利,太岁肉灵芝的药用价值和保健作用因此,要讲究科学的“视、卧、坐、立、行”。
中老年养生保健十六宜
1.面宜多擦:清晨起床,晚上睡前,两手搓热后擦面数遍。可振奋精神,疏通血气,使容光焕发红润。
2.发宜常梳:常用十指梳头。可消除疲劳,清醒头脑。
3.目宜常运:双目微闭,眼球先左旋十四遍,再右旋十四遍,闭目少顷,忽大睁。可清肝明目。
4.耳宜常凝:以两手掩耳,低头仰头 5 至 7 次。可除头旋之疾。
秋季老年人怎样养生保健
进入秋季,天气日趋凉爽,气温开始下降,气候变得干燥,人体内夏湿过度到秋燥。从寒露到霜降,气温骤降,人们容易一时不能适应而感受风寒,引起疾病。尤其是老年人代谢能力较差,既怕冷,又怕热,对剧烈变化的气候往往难以适应,病邪极易侵入机体,从而导致燥咳、气喘、胸痛等疾病。