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头部养生法

　　1．头发。“发，血之梢也。”头部养生，应首先注意头发的护理。经常梳发可刺激穴位和发根毛囊，加强对头面部的摩擦刺激，起到活血通络，松弛头部神经，有利于促进头部血液循环，增加头发的营养，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；

怎样认识松针与养生的关系

    松针即松树叶（又名松毛、山松须），药用最早见于《名医别录》，该书把它列于“上品”（古代中药“上品”被认为是具有营养滋补、抗老延年作用的上乘之品），说它主治“风湿痹，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年。”古人认为松、柏不畏霜雪，得木之正气，故有“松柏者，为百木之长”的提法，并常食松叶、柏子之类以养生。

走出功能性饮料的饮用误区

   饮用功能性饮料要根据自己的实际情况，来选择怎样的饮料才适合自己 ,不过在喝功能饮料的时候 ,你也要走出功能饮料的饮用误区 :

运动过后哪些休息方式是正确的

1、不宜骤降体温。如果室外温度较高 ,运动后会感到燥热难耐 ,倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩 ,会打破正常的生理调节机能 ,使生理功能失调 ,易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。

头发的成分

角蛋白是头发中的主要成分，它是由许多氨基酸组成的，其中以胱氨酸的含量最高，可达15.5%。胱氨酸含量降低时，头发容易脱落或发质不好，所以医生常常让脱发病人口服胱氨酸片。

中老年人怎样注意脾肾的补养

    人的寿命有一定极限。但生长发育可由精心培育而旺盛，衰老死亡也可随主观意愿而延缓。个体的禀赋各不相同，但都离不开后天脾胃的奉养，若能善于保护胃气，调节饮食化源，则生命活动之原动力——元气，就显得充沛，长葆健康。

“自言自语”疗法可以培养健康的情绪

    我们所说的“自言自语”,就是以有声语言的方式同自我进行很好的交流、对话。心理研究认为 ,这样的“自言自语”是消除紧张情绪的有效方法。

正确对待三叉神经痛

　　三叉神经痛主要分为原发性和继发性两种情况，发作时呈闪电式的难以忍受的剧烈疼痛，发作时伴有局部肌肉的抽搐。发作的时间一般为数秒至1～2分钟，间歇期内没有异样感觉。随着病情的发展，发作的时间会越来越长，次数也会越来越多，病程可长达数十年，严重影响日常饮食和休息，容易给患者造成很大的精神负担。

人们滥用药物的错误心理

　　1．从众心理：由于药物宣传广告满天飞，人们看到别人用了某种有效果的药物，便想要试一下。而且很多人都相信广告商推出的高价药、新药、特效药，觉得想要治病，非它们不可，对一般的常用药则不屑一顾。事实上，药物的药效是因人而异、因病而异的，对别人有效的药物，并不一定适合你。

怎样认识书法与养生的关系

健康长寿是老年人的共同心愿。

那么，人怎样才能健康长寿？古往今来有一条规律，这就是凡喜欢书法或绘画者皆高寿。