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保持好姿势，远离腰腿疼　　生活中的一些小细节就会造成腰腿痛，其中不良的姿势就是引发腰腿痛的原因之一。既然不良的姿势会引发腰腿痛，那你有没用过各种姿势来预防它呢？在日常生活和工作中，你不防采取以下的姿势来提早预防腰腿痛。　　1．提取重物的姿势：在提取比较重的物品时，应先坐低臀部，一脚在前一脚在后，并弯曲膝关节，背部还是保持挺直，但是臂和肘要贴近身体，物件也要尽可能跟身体贴近些。手紧握物件，并用手承拖

大豆是营养之花,豆中之王中国人的优质蛋白不够,卫生部已经提出来“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。不用担心分量不够,一个鸡蛋300毫克胆固醇,一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”,他们认为大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起

哪些食品有悦容增颜的作用(一)红颜酒组成:核桃仁、小红枣各60g,杏仁、酥油各30g,白酒1500克。用法:将核桃仁、小红枣碾碎,杏仁去皮尖后捣烂待用。白蜜、酥油融化,倒入酒中和匀,然后将上三药放入酒内密封,浸泡3周即可。每次15ml,每天1～2次。功效:补益气血,润肤红颜应用:面色发白,缺乏血色,口唇色淡,皮肤干枯,头晕心悸,记忆力下降。(二)红颜乌发食方组成:羊肉250g,鸡爪5只,荔枝干6枚

失眠的食物疗法　　失眠与饮食有密切关系，饮食也可治疗失眠。在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用。食物疗法既能达到治疗目的，又不会产生副作业，还会补充人所需要的营养物质。　　1．莲藕茶具有治疗失眠的功效。把一碗藕粉，一碗水倒入锅中并不断的搅匀，再加入适量的冰糖即可。这种茶可以帮助你养心安神。　　2．为了早点入睡，也可以饮一杯玫瑰花茶，它的清香也有助于解郁安眠。