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便秘病人的16种食疗验方１．取红色枸杞３０～５０克，先煮１０分钟，再加入粳米５０克、大红枣５个共煮粥，粥熟后加适量红糖食之。每日　１次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。2．鲜桑椹６０克水煎服；或取鲜桑堪１０００克，煎煮２次，取煎液１０００毫升，文火浓缩至粘稠状，加蜂蜜３００克，煮开即成，再装瓶备用。每次服２０毫升，每日２～３次。适于老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。3．菠菜２５０克开水烫后，以麻

预防冠心病应该注意的要点　　1．只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物，并将习惯食用的肉类量减少，将肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。一定要戒烟。　　2．多吃水果和蔬菜，合理饮食，均衡营养。　　3．要减少盐的摄入量。摄入盐量低不仅可以降低血压，而且可以减少发展冠状动脉病的危险。　　4．要经常运动。每个星期做2～3次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很

慢性胃炎病人怎样掌握饮食疗法    中老年人的慢性肾炎大多数是由急性肾炎转变而来，少数患者起病缓慢而无明确的急性肾炎病史，一发现即为慢性。主要表现为腰酸腿肿，神疲乏力，小便清长或少尿，多有不同程度的肾功能损害，有蛋白尿，镜下血尿，水肿，高血压等现象，晚期病人可出现肾功能衰竭，除药物治疗外，食物疗法能起到较好的效果。慢性胃炎病人几种食疗验方１．葫芦皮，冬瓜皮、

午后“小憩”对人体的重要性　　在午饭后适当地休息一会儿，这并不是由于懒散的缘故。德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，