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反式脂肪酸会恶化血脂数值    美国多项研究得出一致估算值，每年因反式脂肪酸而诱发的死亡人数为3万，占因心脏病而死亡人数的反式脂肪酸是在通过向植物油中加氧来制造人造黄油和起酥油时产生的，所以在出现人造黄油的1911年之前人们的摄取量接近于零。    自然界几乎不存在的反式脂肪酸会升高有害胆固醇降低有益胆固醇，恶化血液中

豆浆能抑制过氧化脂质的生成    因为市面上到处是生产过程中有油炸工序的加工食品，所以就算减少吃油炸食品的次数，人们也会在不经意间吃到过氧化脂含较多过氧化脂质的食物有江米条、方便面、各种半加工食品等，食用这类食品或油炸食品的话，其中百分之三的过氧化脂质会被人体吸收。    这是通过动物实验所得出的数值，虽然仅仅是百分之

秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡常习"六字经"，预防感冒身体好　　秋冬时节，气温降低，室内外温差较大，易感冒。为了健康，　　洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。　　漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。　　跑：每天早晨慢跑10分钟，以刚刚见汗为好。　　搓：两手置于胸前，对掌相搓20-30次，直到掌心发热。　　拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。

养生防病，"春捂"好处多　　中医认为，初春顺应自然规律，适当"春捂"，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。　　民间历来有"春捂"的说法，从中医理论讲，"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。"春捂"易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差