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老年人晚间饮食七忌    老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，历代医家强调对老人要采用保护肾气滋养脾胃的方法，以利于保持健康和推迟衰老。对老年人来说，晚间进食过多过杂，易使饮食停滞胃脘，引起消化不良，从而影响睡眠。故睡前饮食应注意如下几点：１．忌吃得太饱老年人的胃肠消化机能已经减退，如晚间吃得过饱，会因腹部饱胀，使隔肌位置上移

怎样认识睡眠与长寿的关系    人的睡眠时间越长寿命也越长吗？否。前不久，美国癌症协会科研人员一项调查表明，人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切，但绝非是睡眠时间越长，寿命也就越长。这项调查通过数字证明，每晚平均睡７～８个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到４个小时的人，病死卒是前者的２倍。而每晚睡眠１０小时以上的人，有８０％可能短命。调查结果还表明，人的睡眠时

哪些食品可以洁肤爽肤(一)润肤白面汁组成:乳汁、黄瓜汁、柠檬汁、蒲公英各适量。用法:将乳汁、黄瓜汁、柠檬汁混匀。蒲公英花放入汁中待用,每天早晚洗脸后蘸汁擦面。功效:洁面润肤增白。应用:皮肤油腻、粗糙、发红刺痒;各种类型皮肤保健。(二)细肌汁组成:胡萝卜、苹果个1/2个,香菜20g,柠檬2片(绞汁)。用法:将胡萝卜、苹果、香菜放入榨汁机中取汁,再加入柠檬汁饮用。功效:消除油垢,清洁皮肤。应用:油性皮

您知道如何才能做到平衡饮食吗?    过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。听说有一个35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高了。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。有个病例,一个人在街上买了大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。老太太在