太岁肉灵芝网站的博客

老年人的食养原则是什么    合理的饮食，可以使人身体强健，益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此，我们古代养生家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。１．饮食有节一是切忌暴饮暴食，尤其是晚餐不宜食之过饱，因过饱可使隔肌上升，影响心肌供血，是诱发心肌梗塞的危险因素；二是切勿过度饮

怎样认识饮水与长寿的关系    中老年人生理上的一个重要变化，就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少，出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人，皮肤显得干燥，皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌易于活动兹生，因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少，还会使肠内正常的粘液分泌减少，中医称之为&l

真正均衡的饮食结构    医生们经常说“请注意均衡饮食”，“只要饮食均衡了就不需要营养品了”之类的话。    听到这些话的人在脑中勾勒出来的“均衡饮食”是什么呢？恐怕一人一个想法，所以我从很早以前就开始向尽量多的人询问过。因为我很想知道有多少正确的

蓝莓可改善视疲劳     蓝莓的甜味较为温和，浇上酸奶或枫糖一起食用则更甘甜可蓝幕的颜色呈蓝紫色，因为其中含有一种叫做花青素的色素。可以说蓝梅是天然的植物性化学物质丸，而这种花青素并不是一种物质的名称，而是数种类黄酮的总称。其作用当然也不只一种，它的多种功效可以使人远离多种疾病。     这些功效之