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怎样认识用脑与长寿的关系    “用脑伤神”这一传统说法，看来已被“用脑长寿”这一科学概念所取代，这并非鸭子开会——无稽（鸡）之谈，而是拔了萝卜窟窿在——有根有据。     为弄清用脑与长寿的关系，许多科学家作了大

什么是流行性感冒?流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流行性感冒起病很急，往往突然发生畏寒(怕冷)，然后就发热，体温很快上升到39℃-40℃，甚至更高。同时伴有头痛、全身酸痛，尤其背部及四肢特别明显，全身软弱无力，甚至卧床不起，这种很快使全身酸痛无力的现象我们称为中毒现象。流感病人呼吸道的症状轻，只有少数病人有鼻塞、流清水鼻涕、打喷嚏、咽痛、干咳。部分病人还可出现恶心、呕吐、

怎样区别普通感冒和流行性感冒?    流行性感冒与普通感冒不是同一种疾病，虽然病原体都是病毒，也都是经过空气飞沫感染，临床表现也很相似，但这两种病仍有其不同之处。不过，在非流行期间散在出现的流行性感冒病人，稍不注意容易被误诊为普通感冒。反之，在流行性感冒流行期间，也容易把普通感冒病人误诊为流行性感冒病人。特别重症的普通感冒和轻症的流行性感冒有时更不好区别。如

科学锻炼，有效预防心血管疾病　　人的生命是离不开运动的，运动乃是获取健康长寿的重要途径。坚持长期参加适量的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、促进血液循环、调整血脂代谢均有很好的功效，也是预防冠心病的首选。　　但是运动切记不可盲目进行，要按自己的身体状况、年龄、心脏功能来确定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则来选择科学的锻炼方式。每个人的运动强度均为运动时每分钟最大心率加上年龄达到170～1

防治脊柱病的运动操　　脊柱与人体全身的健康有着至关紧要的联系，如果一个人的脊柱不好，它不单会引起颈肩痛和腰背痛，还会常显疲劳、精力衰退，提早出现衰退，甚至还有可能会引起许多内科疾病。而当今社会，随着人们生活和工作行为方式的改变，由于对脊柱健康的忽略而导致身体的疾病已经成为日益普遍的现象，对此医学界的权威人士表示，通过坚持运动操的锻炼，可以预防和治疗脊柱疾病。　　1．伸展运动。每天早晨醒来，仰卧于床

您知道过度疲劳对健康的影响吗?    人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对体力劳动而言。主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动而言。疲劳的主要表现为心情烦躁,注意力涣散,思维不敏捷,反应迟钝等。    心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑

您知道为什么女性是疲劳的多发人群吗?    疲劳是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱造成的。引起疲劳的因素多种多样,如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等都可引起疲劳。在日常生活中,女性诉说疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关。女性容易引起疲劳的原因有以下2点:(1)激素变化引起的疲劳感:体内各种激素之间保持着微妙的平

饮酒与保健有什么关系呢？人类饮酒有悠久的历史，关于酒与保健的利弊也积累了大量的经验。为了避免饮酒对人体造成损害，就要讲究饮酒禁忌及有关注意事项。①饮酒切记莫贪杯：饮酒贪杯是一种不良生活习惯。过量饮酒除可损害身体健康外，还因醉酒闹事，打架斗殴而影响与他人的关系，有的泄漏机密犯错误，甚则犯法坐牢。可见饮酒贪杯其害无穷。②下列人不宜饮酒：患病者不宜饮酒，特别是患有胃或十二指肠溃疡、肝胆疾病、心血管疾病、

钙和中老年人健康有什么关系？    钙是人体的常量元素，含量丰富，是骨盐的主要成分，使骨髓保持坚固性，以支持躯体和保护内脏。缺钙不仅影响儿童的生长发育，对中老年则使骨量下降，骨坚硬度不够，弯腰驼背，身材变矮，骨质疏松，甚而骨折。钙在人体内的作用几乎可以影响到体内的每一个细胞，与生命活动息息相关。神经元与神经元间的信息传递需要钙离子，躯体运动时的肌肉兴奋和收缩

老年人吃哪些东西最益寿    在人类的所有疾病中，以心血管、脑血管及癌症的发病率最高，对人类健康和寿命构成极大的威胁。最近在英国伦敦召开的国际临床营养学术会议上，专家们首次研究维生素Ｅ、Ｃ和胡萝卜素对防治这几种疾病的作用。临床应用表明：食用维生素Ｅ含量高的食物，能预防减少癌症和心、脑血管病的发生；如膳食或血液中的维生素Ｃ含量过低，癌症发生的危险性大大增加；血