运动要科学,剧烈运动后的忠告 生命在于运动,这是人人皆知的。但是,运动要讲科学,恐怕就不是人人皆知了。对于做过剧烈运动后的注意事项你又了解多少呢?下面就告诉大家一些这方面的小常识: 1.不宜立即停下来休息。人在做剧烈运动时心跳也会跟着加快,肌肉扩张,血液流动加快并且多集中在肢体肌肉中,同时肌肉有节律性地收缩还会挤压到小静脉,促使血液很快地流回心脏。如果在这个时候立即停下来休息,肌肉有节律的收缩
运动要科学,剧烈运动后的忠告 生命在于运动,这是人人皆知的。但是,运动要讲科学,恐怕就不是人人皆知了。对于做过剧烈运动后的注意事项你又了解多少呢?下面就告诉大家一些这方面的小常识: 1.不宜立即停下来休息。人在做剧烈运动时心跳也会跟着加快,肌肉扩张,血液流动加快并且多集中在肢体肌肉中,同时肌肉有节律性地收缩还会挤压到小静脉,促使血液很快地流回心脏。如果在这个时候立即停下来休息,肌肉有节律的收缩
“吃”有很多学问,“吃”出来的心脏病 随着人民生活水平的日益提高,部分家庭的饮食结构已由温饱型向高营养、高质量标准发展,伴随而来的则是肥胖症、高脂血症、动脉硬化症、冠心病、高血压病等疾病逐年增多,严重危害着人们的身心健康。因此,我们必须学会“吃”。“吃”也是
老年人不宜久吃方便面 有些老年人,由于行动不便或因单身度日,在饮食方面,而常常以方便面作为主要的食物。这对身体十分有害。 尽管市场上销售的方便面有五花八门,但其主要成分是碳水化合物、盐、味精、防腐剂、色素和少量植物油。其味道不一,主要是汤料成分有别,其中所含营养素是微乎其微的。 &nb
冬季进补,虚者各取所需 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义,但并非人人皆宜。身体比较好的人注意保养就好,不必进补。对于身体虚弱的人,可根据各人身体的情况不同,进行区别对待,以便各取所需。 一、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。 二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者,可选用有健脾益肺,静心安神作
老年人黄斑退化应注意什么饮食? 老年人可出现视网膜黄斑退化,视力减退甚至失明。该病的发生和长期的环境因素、氧自由基损害有关,属一种老化性疾病。①饮食应给予富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果,如胡萝卜、杏、桃、甘兰、菠菜、南瓜等。②富含维生素C的食物:如桔子、柚子、蕃茄、甘兰等。③富含锌的食物:如海产品,牡蛎、蟹、虾、鱼、鸡肉、南瓜籽。缺锌可使老年人
个人欲望与健康案例 曾红极一时,被称为“女强人”的费健政,因贪污146万元,6月22日被浙江省杭州市检察院依法提起公诉,成为建国以来杭城的第一女巨贪。9月6日,杭州市中级法院作出一审判决:费健政犯贪污罪,判处无期徒刑,剥夺政治权利终身,并处没收其个人全部财产。 如果说,贪心是费健政走
您有正确的金钱心理吗? 小柳和朋友们一起兴致勃勃地骑车去郊游时,她感叹道“要是有了钱,买了车,再出去玩该多带劲!”对此见多识广的老赵却认为“未必!等你有了钱兼有了车以后,就不一定还会有今天的兴趣和劲头了。” 20世纪60年代就有人指出,财富给人带来的愉快并不是
什么是心脏猝死?怎样抢救心脏猝死?(1)由于心脏原因造成的突然死亡,称心脏猝死,心脏猝死的直接致命因素是心脏骤停,心脏骤停造成血循环立即停止。由于脑组织对缺氧最敏感,所以临床依次出现下列表现:①听诊心音消失。②脉搏摸不到,血压测不出。③意识突然丧失或伴抽搐。④呼吸断续呈叹息样,继而停止。⑤昏迷。⑥瞳孔散大。心脏骤停时心电图可表现为心室停搏,极缓慢而无效的心室自主节律和心室颤动。心脏猝死多数是由冠心
脂肪缺乏对人体的影响 美国明尼苏达大学化学系主任乔治拜尔的实验说明,缺乏必须脂肪酸的老鼠,常喝过量的水积存在体内,这些动物的毛发变得非常干燥而稀少,表皮变厚、干燥、脱皮并且产生头发,尤其脸部特别明显。雌鼠的卵巢受到损害而无法排卵,繁殖、受孕均受到影响;雄鼠性功能退化。 另外,持续缺乏必须的脂肪酸,会引起湿疹