老年人春季怎样食补

游客

标题:老年人春季怎样食补
正文:
老年人春季怎样食补 祖国医学认为，春季养生&ldquo;当需食补&rdquo;。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在尚未发作者；到黄梅天容易夏，或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。老年人或有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荠麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，桔子包括金桔、苹果等水果以及芝麻、核桃等。可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。 老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热消火作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能。 老人春天补益元气的药品首推人参。如果老人感觉疲乏无力，略有胃寒，这属阳气不足，可以服红参。其方法是先在火上烧软红参，切成碎片，每次用３～５克放在小瓷碗内，加水大半碗，隔水蒸炖后饮服，每日服１～２次。另外，母鸡、精肉炖汤及鸡蛋、红枣、牛肉等都可作为一般调补食品，至于牛奶、桂圆肉偏于温热，适用于阳气不足者，其他如蜂皇浆、胎盘，也都是滋补良品，适量服用，具有补虚、益智的效能。太岁肉灵芝保健治病作用太岁肉灵芝到底是什么东西？什么是培育的养殖太岁肉灵芝天然太岁肉灵芝一般长在什么地方养殖太岁肉灵芝水&mdash;延续癌症患者生命
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页