养生防病，

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标题:养生防病，"春捂"好处多
正文:
养生防病，&quot;春捂&quot;好处多　　中医认为，初春顺应自然规律，适当&quot;春捂&quot;，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。　　民间历来有&quot;春捂&quot;的说法，从中医理论讲，&quot;春捂&quot;既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。&quot;春捂&quot;易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。　　进入春季，万物复苏，人也要适当增加活动量。赵晓敏提醒春季锻炼要多去户外，但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。在饮食调整上，多食韭菜和菠菜对身体健康十分有好处。春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时应多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。水果、食用菌、鱼、白菜、大枣、蜂蜜等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品。春天干燥，容易口角生疮，大便干滞，多吃菠菜可缓解这些不适。
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