如何改善老年人的记忆力？

游客

标题:如何改善老年人的记忆力？
正文:
如何改善老年人的记忆力？ 记忆是心理学研究的范畴之一。衰老更会明显地表现在记忆力上。所以老年人在说明自己老了时，总用&ldquo;老了、记不住了&rdquo;这话来表示。老年人记性不好，丢三落四，不仅自己感到苦恼，也时而让别人感到麻烦。老年人记忆力下降本身是个比较复杂的问题。从根本上说，随着年龄的增加，人的感觉器官、神经系统，尤其是大脑都会发生一系列的变化，记忆功能相应减退是个正常现象。除此之外，影响老年人记忆力的因素还很多，如，患心血管系统疾病，尤其是神经系统的疾病影响记忆力；精神状态是否正常同样也影响记忆力，平时是否进行脑力锻炼和记忆力的好坏也有关系。老年人想要改善自己的记忆力，必须针对老年期的一些特点，从以下几个方面进行努力：①加强信心，努力锻炼。要相信自己是可以记住和学会的，只是脑子和身体一样需要经常锻炼。老年人感知事物的能力并不比青年人差，利用这一点，只要能将需要记的东西在刚看过后，马上反复默记几遍，就会大大有助于记忆力的加强。②放慢速度，从容记忆。老年人的行为和头脑反应变慢是事实，也是其重要特点。实验证明，如果把想记或要学的材料呈现的速度减慢，老年人的记忆出错机率会明显减少，其接受程度甚至还胜过青年人。由于到了老年期时间比较宽裕，因此，完全可以通过放慢节奏来改善自己的记忆力。③适当利用记忆方法。首先，应很好利用老年人意义识记强于机械识记的特点，加深对新认知、新学内容的理解，通过多认知、多想，意义明了了，就容易记住。其次，还可利用事物之间的相互联系来加强记忆。通常具体的记忆方法有两种：联系加工法和想象加工法，都可以帮助老年人加强记忆力。④提示备忘，生活有序。提示是指利用外加的刺激，按&ldquo;勤笔免思&rdquo;的古训，利用文字记录来帮助记忆，就是记&ldquo;备忘录&rdquo;。另外，对生活中容易遗忘的琐碎事，可以用井井有条地把东西放在固定位置的办法，来帮助减少健忘的麻烦。有健忘的老年人可以一试。太岁肉灵芝泡出太岁水的方法太岁肉灵芝水可以促进伤口愈合请注意市场上的人形太岁肉灵芝肿瘤癌症患者购买太岁肉灵芝的方法保健建议购买200克太岁肉灵芝肉体
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页