中老年人不宜多吃糖

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标题:中老年人不宜多吃糖
正文:
中老年人不宜多吃糖 糖，是人体内不可缺少的营养素，也是人体能量的重要来源。但糖不宜多吃，多吃糖会危害身体健康。 首先，糖吃多了会大量消耗体内的碱性物质&mdash;&mdash;钙，进而使人缺少钙质，以致影响骨骼的正常发育，使中、老年人发生骨质疏松等退行性病变，加快衰老速度。糖进入人体后，变成葡萄糖和果糖，最后变成丙酮酸。丙酮酸增加后，人的血液就变成酸性，而健康人的血液必须呈弱碱性。为了保持机体的正常生理功能，就要动用碱性物质&mdash;&mdash;钙来进行调节。钙和丙酮酸结合后，成为丙酮酸钙，然后在肾脏成为草酸钙或磷酸钙，从尿中排出体外。 平时，我们从饮食中摄取的钙本来就不多，如果再被糖消耗一部分，就所剩无几了。吃糖过多，就需要动用血清或肝脏、脾脏中贮存的钙，若体内失去的钙得不到及时补充，人的健康就会受到损害，钙是血液凝固和肌肉收缩必不可少的物质，对神经有镇静作用，对维持生命至关重要。 其次，糖吃得过多，还会使人体缺乏维生素Ｂ，血脂增多，血糖升高，脂肪堆积，身体发胖，从而容易引起血管硬化等心血管病。太岁图片太岁肉灵芝视频灵芝与太岁肉灵芝的区别太岁肉灵芝保健治病作用太岁肉灵芝泡的水-太岁水什么是培育的养殖太岁肉灵芝
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