怎样认识智能与长寿的关系

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标题:怎样认识智能与长寿的关系
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怎样认识智能与长寿的关系 许多中、外医学专家认为，人到老年后，对近事的记忆能力可能会下降，但个人长期积累下来的经验及锻炼出来的本领，却能保持下来继续增长。老年人在处理一些不明朗问题上能迅速地权衡利弊，抓住事物的主要矛盾，有效地作出反应。但是，要把这种潜在能力转化为实际能力，老年人就必须有一套科学的智能保健的方法。１．老年人要特别注意合理用脑。脑力活动要尽量安排在上午或下午，中午午睡片刻，不宜熬夜。２．在参与社会活动（如上老年大学、书法、创作等）的闲暇时间，进行适当的综合锻炼。为进行伸展运动并做５次深呼吸；不用绳的&ldquo;跳绳&rdquo;运动；举５磅重物１０下，每天早晚一次。坚持步行，综合锻炼以下肢活动为好，因为下肢活动能给予脑细胞以刺激，也刺激脑血管，这对防止脑细胞、脑血管的老化，大有好处。３．不忧愁，不易激动，心胸开阔，处理事情从容不迫。据医学专家研究，人在情绪好的时候可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酸胆碱，这些物质有利于健康，能使神经细胞的兴奋调节到最佳状态。 &ldquo;莫道桑榆晚，为霞尚满天&rdquo;，只要老年人采取正确的智能保健方法，就能做到智能与长寿共增，&ldquo;人老而神不衰&rdquo;。太岁图片太岁肉灵芝视频灵芝与太岁肉灵芝的区别太岁肉灵芝保健治病作用太岁肉灵芝泡的水-太岁水什么是培育的养殖太岁肉灵芝
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