肠道可谓是身体中最劳累的器官之一

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标题:肠道可谓是身体中最劳累的器官之一
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肠道可谓是身体中最劳累的器官之一 肠道每天需要做大量的工作：消化、吸收吃进来的食物，提供体内各器官与细胞所需的养分，防御消灭伺机进入人体的有害细菌&hellip;&hellip;一旦这个劳苦功高的器官开始老化，身体的其他细胞和器官也会随之衰老，各种病痛随之而来。因此，好好保养自己的肠胃，对于想要永葆青春的你来说，就格外的重要！ 但是，据调查显示，近年来年轻人的肠道年龄呈明显老化的趋势，而女孩子的情况尤其令人担忧，在日本20多岁的女孩子中，有2096的肠年龄在60岁以上。应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，有害菌大量积累，进而造成肠道老化。一旦人体肠道早衰，肠道内硫化氢、氨、酚、吲哚等有毒物质就会增多，被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。 要想保持肠道健康，首先要做到膳食结构平衡合理。一日三餐饮食应粗细搭配、荤素兼有，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。研究表明，膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，加快粪便排出，而且能增加肠道内有益菌的数量，抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的健康稳定。其次，饮食尽量定时定量、不暴饮暴食，减少肠道异常负担。再次，适当的体育锻炼和保持身心愉悦也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 特别要指出的是，要慎重使用泻药来解决便秘的问题，因为泻药一是会产生依赖，二是会造成肠道老化。 其实，要一下子养成健康的生活方式和习惯也不是一件容易的事，对于那些为工作和生活整天忙忙碌碌没有规律的人，益生菌则是你保持肠道健康的好伙伴！
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