您知道上班族不健康的饮食习惯吗?

游客

标题:您知道上班族不健康的饮食习惯吗?
正文:
您知道上班族不健康的饮食习惯吗? 不吃早餐:天长日久,严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易&ldquo;显老&rdquo;。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。 晚餐太丰盛:因为傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间长了,通常丰盛的晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。 嗜饮咖啡:咖啡本来有提神的作用,但是如果饮用过量,会导致以下危害:1.降低受孕率。每天每人多喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2.容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。 食用酒精过量摄入:食用酒精过量摄入者危害很大,大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 餐后吸烟:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进行&ldquo;最佳状态&rdquo;,烟中的毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。 保温杯泡茶:其危害是破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用开水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动了茶香,还使有害物质增多。 宴席不离生食:导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、
[<<][[1]][2][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页