便秘病人怎样掌握饮食疗法

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标题:便秘病人怎样掌握饮食疗法
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便秘病人怎样掌握饮食疗法 便秘是指大便经常干结不通，排便时间延长，或有便意而排便困难者。由于粪便在肠腔内滞留时间过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬因此引起排便困难。大多数人大便间隔为２４～４８小时，一般间隔超过４８小时可视为便秘。 老年便秘多与牙齿脱落，含纤维素的食物及蔬菜吃的少，以及体弱多病，气血不足，活动量减少有关。通过自我调养，一般可以改善大肠传化糟粕功能，同时养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。饮食治疗具有重要作用。在饮食治疗中应注意下列问题：１．由于水分可软化大便，并刺激肠蠕动，因此，应多饮水以利通便，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可饮用菜汤，果汁等。饭后和睡觉前饮用少量蜂蜜。蜂蜜、芝麻、核桃、豆奶等，不仅有润肠通便之效，而且有补益营养之功，可适量服食。２．适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油、菜籽油等植物油的烹调用量。大豆、花生、玉米、菜籽等植物油，既能直接润肠，又可分解出具有刺激肠蠕动作用的脂肪酸，可使大便通畅；酸奶或红茶菌，有润肠防腐通便作用，有条件者可饮用。３．宜多食用含纤维多的高渣膳食；如糙米、粗粮、麦片、蔬菜、水果等食品，这些食品不仅含丰富的纤维，还能提供多种维生素，特别是Ｂ　族维生素。并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜。豆类，生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。４．实热性便秘患者忌食烈性酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等及其它辛辣、煎炸的热性刺激性食品。虚寒性便秘患者忌食生冷瓜果及冷饮，及寒凉性食物，以免冷刺激后肠腔更加痉挛，粪便愈加滞留不下。太岁肉灵芝可以在家里培养吗如何食用太岁肉灵芝-太岁怎么吃天然太岁肉灵芝一般长在什么地方野生太岁肉灵芝有什么作用和用途养殖太岁肉灵芝水&mdash;延续癌症患者生命
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