怎样记住健康长寿“五忘诀”

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标题:怎样记住健康长寿“五忘诀”
正文:
怎样记住健康长寿&ldquo;五忘诀&rdquo; 《五忘诀》是一种自我心理调摄为主的养生方法，它为人们开拓了一条人生长寿之路，只要我们切切实实的去努力，就能够达到强壮体魄和健全心理的目的。忘形：庄子说：&ldquo;养志者忘形。&rdquo;就是说修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样，就什么也不惧怕了。即使其身患这样或那样的病症，也能使自己泰然处之，镇定自若，不焦虑，不消极，自然有利于战胜疾病，康复身体。忘劳：古人说得好，&ldquo;劳其形者长寿，安其乐者损命&rdquo;。能心情舒畅，任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作、劳动，并把它看作是生活的一大乐趣和锻炼身体的一个内容，也是有利于身体健康的。忘怀：能不自扰，不自悲，不沉沦，对一切不幸和打击，做到视有若无，豁达宽容。忘情：有这样一付对联：&ldquo;酸甜苦辣非玉味，玉味只是淡；嗔喜爱憎要忘情，忘情则无烦&rdquo;。它告诫人们，一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘，使精神超脱。忘年：老年人最忌讳，莫过于对老之已至所产生的恐惧心理，如&ldquo;我们老了，凡事再也不能以年计，而应以月计，日计了&rdquo;等等，殊不知这种坐侍人生结束的心态，会给自身健康笼罩阴影，对身体产生消极影响。我们应反其道而行之，&ldquo;莫道桑榆晚，为霞尚满天&rdquo;，从心理上忘掉岁月，使自己觉得青春永驻。
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