钙和中老年人健康有什么关系？

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标题:钙和中老年人健康有什么关系？
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钙和中老年人健康有什么关系？ 钙是人体的常量元素，含量丰富，是骨盐的主要成分，使骨髓保持坚固性，以支持躯体和保护内脏。缺钙不仅影响儿童的生长发育，对中老年则使骨量下降，骨坚硬度不够，弯腰驼背，身材变矮，骨质疏松，甚而骨折。钙在人体内的作用几乎可以影响到体内的每一个细胞，与生命活动息息相关。神经元与神经元间的信息传递需要钙离子，躯体运动时的肌肉兴奋和收缩需要钙离子，腺体的分泌需要钙离子，细胞内酶的活性、血性凝固等许多重要生理活动都需要钙的参加。人体内的钙，特别是血钙，一定要保持稳定的正常水平，不能多也不可少。中老年人真的缺那么多钙吗？ 资料告诉我们，在美国45岁以上中老年人中，每年约有130万人由于骨质脱钙或骨质疏松发生骨折。日本医学家对海岛居民调查认为，钙质、维生素D摄入不足或缺乏日晒，是海岛居民在压缩性骨折、腰腿痛、主动脉硬化、高血压以及老年性痴呆等发病率高的重要原因。正常成人每日需要的钙量约800毫克，孕妇、哺乳期和绝经期后的妇女，钙的需要量更大，每天约1500毫克以上，上述需要量远远超过人们日常生活中所能摄入的钙量。如美国绝经后的妇女，平均日摄入量仅为700毫克，我国的绝经期妇女摄钙量则更少，约为300 ～400毫克。以每日1500毫克的钙量需要，真是相差太远了。由于我国大多数人的饮食习惯，吃含钙较丰富的乳制品少，加上老年人胃纳差，肠道对钙吸收功能低下，户外活动和日晒时间少，中老年缺钙将是必然的。太岁肉灵芝到底是什么东西？哪里有卖太岁肉灵芝该怎么选野生太岁肉灵芝真假如何鉴别如何食用太岁肉灵芝-太岁怎么吃天然太岁肉灵芝一般长在什么地方
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