您知道健康来自睡眠的道理吗?

游客

标题:您知道健康来自睡眠的道理吗?
正文:
您知道健康来自睡眠的道理吗? &ldquo;健康来自睡眠&rdquo;是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里・达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明,对存在睡眠障碍者施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。同时,接受治疗后的受试人员,在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。试验结论为:充足的睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。 美国芝加哥大学发表在Lancet杂志上的一项睡眠研究结果表明,睡眠与内分泌密切相关。连续一周每天睡4小时的青年受试者的血糖值有所增高,这可能是由于睡眠不足使中枢神经系统变得活跃,抑制了胰腺功能,使胰岛素分泌量下降所致。研究人员推测,睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数增加的原因之一。对中年人的研究也发现,睡眠不足同样可引起内分泌紊乱。正常情况下,皮质类固醇的分泌量在夜晚会逐渐下降,与褪黑激素相配合,使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量会随着天亮慢慢上升,在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠可使皮质类固醇保持自然的循环,使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足,皮质类固醇在清晨不能上升到高峰,便会使人表现出精神萎靡不振。 健康专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三大支点。渴望健康,就必须重新估价睡眠对健康的意义,重视睡眠管理。太岁肉灵芝水可以促进伤口愈合太岁肉灵芝水的美容和养生功能养殖太岁肉灵芝水能提高睡眠质量太岁肉灵芝放在家里养，人不易得病太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页