预防老年人骨质疏松和骨折应注意四个方面

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标题:预防老年人骨质疏松和骨折应注意四个方面
正文:
预防老年人骨质疏松和骨折应注意四个方面１．要坚持经常性的体育锻炼，多晒太阳，因病长期卧床的老年人，应在床上定时活动四肢各关节。２．饮食上要注意进食充足的蛋白质、钙质和各种维生素，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆类、桔子、菠菜、白菜、萝卜等。在作骨头汤或鸡汤、鱼汤时，加少量醋，可使骨中的钙游离出，溶解在汤中。３．患骨质疏松时，可在医生指导下服用睾丸素和雌激素以及维生素Ｄ和钙片等药物。４．老年人走路或骑车要倍加小心，防止跌跤，尤其是冬季雪天尽量少外出，洗澡时要坐凳，高龄老人外出时要有陪人。老年人保留余牙好 许多老年人认为口中余牙不多了，不如趁早拔去，以便镶上美观的全口托牙。其实，这种做法并不科学。从科学观点上看，真牙的支持力大，并且能保持牙槽骨及增加假牙的固位。因此，在可能的条件下，应当尽量保留一些余牙，那怕只用几颗也是十分有益的。据临床观察，作了全口托牙的病人，数年以后牙槽骨都有不同程度的萎缩。那些身体虚弱或是患有心血管、老慢支、糖尿病等疾病的老年人，由于适应能力比较差，只要余牙或原装假牙尚能够使用，应尽量保留。
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