老年人进行日光浴有益健康

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标题:老年人进行日光浴有益健康
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老年人进行日光浴有益健康 维生素Ｄ是人体内参加骨骼代谢的重要物质，它能促进内、外源性钙质吸收，缺乏它会导致老年人骨质疏松，带来痛苦和行动不便。维生素Ｄ很大部分有赖于阳光中的紫外线照射皮肤后在人体内合成。老年人喜静不喜动，深居简出，缺乏户外活动，得不到阳光照射，会影响健康。老年人每天应该有一、两小时的户外活动，沐浴在阳光下，接受大自然的恩赐，每天上午１０时和下午３时是阳光最好的时间，让阳光直射皮肤，或获得更多的紫外线，以便机体制造充足的维生素Ｄ，在室内晒太阳由于阳光透过玻璃时，紫外线已损失大半，是达不到机体需要的。但要注意避免夏日在阳光下曝晒。老年人切莫猛回头猛然回头，这一极为平常的动作，对于年轻人来说，一般不会产生不良后果，但对于老年人却有可能发生意外。因为老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症，大脑供血有一定程度的不足，若突然回头向后看时，颈部转向，颈动脉受到压迫，管腔变窄、变细、血流减少，减慢；此外，颈部扭转时，颈部的交感神经受到刺激，使脑部血管发生痉挛，脑部供血减少，大脑缺氧，使人出现眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人切莫猛然回头，如背后突然发生了什么事情，需要转过头来，动作也要缓慢，逐渐转头。野生太岁肉灵芝有收藏的价值吗培育的养殖太岁肉灵芝水是什么保真天然太岁肉灵芝哪里有卖的？野生太岁肉灵芝的价格为何如此昂贵小碎块的太岁肉灵芝还能长大泡水吗？
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