运动治疗脂肪肝

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标题:运动治疗脂肪肝
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运动治疗脂肪肝　　对于脂肪肝病人，应该选择有氧运动来锻炼，一般选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。这些运动项目对于脂肪肝病人来说，不仅可以起到降脂减肥的目的，还对促进肝内脂肪消退有显著的疗效。　　一般来说，对于脂肪肝病人，可根据患者运动后劳累程度和心率或脉搏选择适合自己的运动，并且要适量。以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续半个小时为宜，以运动后疲劳感于20分钟内消失最好。另外，根据调查显示，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，因为此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周4天比较适宜，具体应根据实施者的肥胖程度、空余时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳感持续不到第二天，每天都可以适当地进行运动，这是可行的。太岁肉灵芝保健治病作用野生太岁肉灵芝在哪里能发现家里养太岁肉灵芝有什么好处什么是培育的养殖太岁肉灵芝能治病的野生太岁肉灵芝水（浸泡液）
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