冬季预防情绪

游客

标题:冬季预防情绪"伤风"的方法
正文:
冬季预防情绪&quot;伤风&quot;的方法　　冬天，寒气主令，常使人感到情绪低沉，精神不振，浑身懒散。即&quot;冬季抑郁症&quot;，或叫情绪&quot;伤风&quot;。那么如何消除呢？　　晒太阳：阳光可驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素的分泌，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳，接受&quot;日光浴&quot;，能使人精神振奋，心情愉悦，胸怀舒畅。　　多活动：疾走、跑步、做操、打拳、冬泳等力所能及的体育运动能促进人体新陈代谢、血液循环和大脑兴奋，使人保持充沛的精力，是化解不良心态的有效手段。　　听音乐：不仅给人以精神享受，而且能改善人的心情，尤其是优雅动听的轻音乐，可直接作用于大脑和脑干的网状结构，产生镇静、安定、兴奋和调节情绪的功能。　　读书报：养心莫如静心，静心莫如读书。书报是感官、大脑和心灵的延伸，读书阅报能怡心养性，使人忘却忧愁烦恼。　　赏花草：冬天庭院和室内栽植的花草，既可美化环境，又能陶冶情操，把人引入阳光明媚、万物萌发的春天，花草的颜色和气味对调节人的植物神经功能和情志有良好作用。　　吃香蕉：香蕉中含有一种能使大脑产生5-羟色氨的物质，它可调节人体内分泌系统，减少对情绪有不良影响的激素的分泌，使人安宁、快乐、舒适。　　嗅柑橘：柑橘类水果不仅色泽艳丽，而且芳香扑鼻，沁人心脾，其中所含的挥发油等芳香物质，可通过嗅觉器官对大脑产生兴奋作用，调节人的精神活动和情绪。　　梳头发：每天用梳子或手指有意识地梳理头发，对头部进行按摩，有助于改善大脑血液循环，对脑细胞产生良性刺激，使人处于良好的精神状态，保持心情平稳。太岁肉灵芝保健治病作用太岁肉灵芝到底是什么东西？家里养太岁肉灵芝有什么好处野生太岁肉灵芝真假如何鉴别天然野生太岁肉灵芝实物照片（图片）
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页