您知道健康是睡出来的吗?

游客

标题:您知道健康是睡出来的吗?
正文:
您知道健康是睡出来的吗? 在现代社会中忙碌的人们,生活节奏加快,工作压力加大,加班开夜车也不是什么新鲜事儿。一次有关睡眠与健康教育研讨会上提供的数据显示:有45%的车祸、一半的工伤事故与睡眠不足有关;而慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的四倍半。看来,由睡眠不足所带来的隐患还真不小。 睡眠还是抵御疾病的第一道防线,因为睡眠不足会使血液中有保护作用的细胞减少,导致人体免疫力下降,这样就增加了患各种疾病的可能。 不过,睡得多并不等于睡得好。一般来说,年龄越小,需要的睡眠就越多,这是人体的新陈代谢所决定的正常生理现象。一般来说,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14～15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6～7小时。 但是,与睡眠时间的长短相比,睡眠的质量更重要。如果每天睡五六个小时就能达到全身轻松,精力充沛的效果,就说明睡眠时间足够了,多睡同样不利于健康。不睡眠,人只能活4天。为了引起人们对睡眠的重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为&ldquo;世界睡眠日&rdquo;。太岁肉灵芝水可以促进伤口愈合太岁肉灵芝水的美容和养生功能养殖太岁肉灵芝水能提高睡眠质量太岁肉灵芝放在家里养，人不易得病太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论

首页