怎样做腰部功

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标题:怎样做腰部功
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怎样做腰部功 一般人对腰部的锻炼有两种要求，一是希望去掉腰部多余的脂肪；二是增加腰的柔韧度。人身体部位最先出现衰老症状的就是腰、腿活动不便，容易扭腰都是腰部老化的征兆。此外，腰部器官如肾脏、生殖器官的一些疾病也常常会引起腰疼。 因此，锻炼腰部的功法分为两种。一种是减肥的，一种是治病的。这只是说两者之间各有侧重的一面，实际上效果是互相包容的。如果是抱着减肥的目的练习气功，切记肥胖最主要的原因是进食超过了身体的需要。而且运动量又太小，此外还有遗传的因素造成的肥胖。因此，除了持之以恒地进行锻炼外，在饮食上应该有所节制，尽可能不多吃脂肪、糖分含量高的食物，如肥肉、谷类等，否则减肥的目的很难达到。 气功健美身体有一个好处，就是它对进食的限制不是特别的严格，你完全可以保持你正常的食量和饮食结构，只要不过分。但是，已有一定气功基础的朋友知道，当功力长到一定的时候，身体的机能十分正常，协调，这时往往饭量会减少，有的还会出现&ldquo;辟谷&rdquo;现象，即不吃谷物，只吃少量的特制药物或食品即可维持生命。这一现象已引起科学家们的注意，有的科学家认为，在训练有素的气功师身体中可以自动合成一些能够维持生命的养分。 所以，有的气功师提供的减肥功法中就包括了在气功师指导下的&ldquo;辟谷&rdquo;就是说在练功期间，每隔几天或一周有一天不吃饭，只吃少量蔬菜或干果类的食品。不过，如果不是特殊的肥胖，在练功期间都不需要做&ldquo;辟谷&rdquo;练习。太岁肉灵芝可以在家里培养吗培育的养殖太岁肉灵芝水是什么如何食用太岁肉灵芝-太岁怎么吃天然太岁肉灵芝一般长在什么地方小碎块的太岁肉灵芝还能长大泡水吗？
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