怎样认识生活规律与长寿的关系

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标题:怎样认识生活规律与长寿的关系
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怎样认识生活规律与长寿的关系 德国哲学家康德自幼身体不好，却活了８０岁，他之所以能长寿，生活有规律是一个重要原因。康德每晚１０点钟就寝，早上５点钟起床，连续３０年，没有一天不是按时起床的。每天早７点整，康德外出散步，附近居民都以他的出现作为较对钟表的标准。生活规律化有益于健康长寿，乃是中外长寿老人的共同经验。反之，生活不规律则会损害人体健康，减少人的寿命。 生活有无规律为什么对人的健康和寿命有这样大的影响？这和&ldquo;人体生物钟有关&rdquo;。&ldquo;人体生物钟&rdquo;就是人体各种生理功能呈现近似昼夜的节律变化或以日、季节、年为周期的节律变化。体温早晨最低，傍晚最高。脉搏、血压、血糖含量、激素分泌水平等的升降，也都具有昼夜节律性。生理节律是人体和自然环境协调一致的表现。是维持人类生命的重要因素。 人的生活有规律，各种活动与&ldquo;生物钟&rdquo;合拍，&ldquo;生物钟&rdquo;运转正常，身体就健康。每日按时起居作息，可保持身体健康，精力充沛，每日定时进食，可促使消化腺定时分泌消化液，有利于食物的消化吸引。每日定时大便，形成一种良好的条件反射，有利于预防便秘。 生活不规律，各种活动与&ldquo;生物钟&rdquo;不合拍，人体的周期性节律受到干扰破坏，&ldquo;生物钟&rdquo;运转紊乱，就会发生疾病，甚至导致死亡，吃饭长期不规律，饥一顿饱一顿，会引起肠胃病，并可导致营养不良。长期从事夜班工作睡眠不规律者，患神经官能症、胃溃疡等疾病的远较白班工作人员为多。 由于生活不规律，健康长期受损害，结果影响到寿命。由此可见，按照各人的具体情况，顺应生理节律，建立和保持一定的生活规律，保证&ldquo;生物钟&rdquo;正常运转，对于健康长寿是十分重要的。太岁肉灵芝保健治病作用太岁肉灵芝到底是什么东西？太岁肉灵芝可以在家里培养吗什么是培育的养殖太岁肉灵芝天然太岁肉灵芝一般长在什么地方
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